生活中總能看到有許多孕婦有孕吐的現象，很多人都不知道該怎么辦才好 ， 其實孕吐是可以通過食療來改善的喔 。芭樂芭樂抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用 。
奇異果奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉 。
柑橘柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質 ， 可以吸收水份、緩解惡心 。
柳丁柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀 ， 在孕吐之后導致鉀流失情況下 ， 可以進行補充 。
芒果芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果 。對芒果過敏的孕媽則不可食用 。
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等 ， 可緩解孕吐 ， 對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果 。
番茄內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果 。
梅脯梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素 ， 營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候 ， 可以適當使用梅脯來改善胃口 ， 還可以補充多種營養物質 。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的 。
菜花菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫” 。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應 。
生姜姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服 。
蜂蜜若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心 。
檸檬酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲 。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質 。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐 。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃 。
豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質 。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲 。
土豆每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積 。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免早孕反應加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物 。
黑芝麻糊【懷孕初期怎樣預防孕吐反應 懷孕初期怎樣預防孕吐】 懷孕后出現了便秘和嘔吐的不良反應，可以用開水沖黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解 。
柚子柚子中含有較多的葉酸，同時 ， 柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子 。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇 。
酸奶酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾 。
保持愉快的心情要注意平時精神狀態調整，家人多給予鼓勵，保持心情輕松愉快 。
合理調配飲食孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則 。
注意各方面的衛生一定要注意飲食及口腔衛生，飲食宜營養價值稍高且易消化為主，可采取少吃多餐的方法 。在睡前喝一杯溫牛奶 ， 這樣隔天起床就不會因為空腹感而產生惡心;不想吃時不要勉強，想吃時多吃些，喜歡吃什么就吃什么等 。
應保持每天的液體攝入量平時多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果 。夏天可以多喝點紅豆湯、綠豆湯和白開水 。
適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床 。保持精神振奮，心情舒暢 。早孕反應嚴重時應臥床休息，直到反應癥狀消失 。
居室要布置的干凈居室要盡量布置得清潔、安靜、舒適，避免異味的刺激 。遠離較為嗆鼻的氣味，例如氣味、油漆味、魚腥味等;保持室內空氣流通 。
