1、西紅柿汁 。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿 ， 對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C ， 被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，雀斑淡化 。
2、黃瓜粥 。取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，生姜10克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片備用 。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再調味即可 。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑減肥。
【雀斑淡化最有效的方法 雀斑淡化最有效的方法是什么】3、檸檬冰糖汁 。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑 。
