1、經常關注自己的優點和成就 。你總想自己的缺點和失敗 ， 你當然會越來越沒信心 ?？倳性S多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上 。至少寫出五個優點和五項成就 。對著這張紙條 ， 經常看看、想想 。在從事各種活動時，想想自己的優點，并告訴自己曾經有過什么成就 。這叫做“自信的蔓延效應” 。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率 。
2、多與自信的人接觸和來往 。“近朱者赤，近墨者黑 。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振 。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人 。多與有志向、有信心的人交朋友吧 。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化 。當你碰到困難時，一定不要放棄 。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等 。你重復對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心 。這已為心理學的研究所證實 。
【自信沒有了該怎么辦 如何培養自己的自信】4、樹立自信的外部形象 。一個人，保持整潔、得體的儀表 ， 有利于增強自己的自信心 。舉止灑脫，行為端方，助人為樂 ， 目不斜視 ， 就會有發自內心的自信 。同時 ， 加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助 。
