新陳代謝就像身體里面的一臺小機器 ， 每時每刻都在燃燒熱量 。由于遺傳因素的影響，有些女性燃燒脂肪的速度會比較快 。不過年齡、體重、飲食、鍛煉習慣也會產生一定作用 。隨著年齡的增長，女性的新陳代謝率會逐漸下降 。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉 。也就是說，35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量 。這聽來雖令人感到憂心忡忡，但我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能 。
以下14個秘招就是告訴你如何燒旺體內的燃脂火焰 。只要如法施行，相信瘦身、美體、減肥會變得易如反掌 。
1不要猛減熱量
采用熱量非常低的飲食方式，并不是一種行之有效的減肥方法 。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程序，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率(身體維持基本的生理功能 ， 如呼吸及心跳所需要的熱量數值)將自動減緩，因為身體現在認為你正處于饑餓狀態 。
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