1、可以在吃飯以后半小時在進行跑步 ， 并且一開始不要跑，可以先慢走幾分鐘 ， 等做好充分的熱身運動以后，再進行跑步 。
【吃完飯多久可以跑步 吃完飯多久可以跑步5公里】2、并且跑步時間要循序漸進，可以一開始跑的時間短一些 ， 時間長了以后，再慢慢的增加運動強度 。如果飯后立即跑步 ， 容易引起胃下垂，還容易引起一些不適的癥狀，比如腹痛，惡心，頭暈，乏力等 。
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