1、各種堅果、巧克力是出門野餐時會帶的首選零食，主要是因為便于攜帶，而且能量較高 ， 體力不足時能迅速補充，而且富有飽和脂肪酸，有益健康 。
2、出行中準備補充碳水化合物的食物，是必不可少的 。稀的方便裝的粥羹類、牛奶類、果汁飲料類能防止因運動量過大而脫水，而且都能快速緩解疲勞 。
3、可以帶外賣披薩 ， 三明治或者快餐 。從哪里買的食物并不重要，重要的是 ， 吃在外面，就是野餐 。經常在去游泳館野餐的途中去超市買食品 。因為游泳館有桌子，椅子和洗手間 ， 都不用帶野餐包 。會買：熟食炸雞、果汁/水、葡萄、紙巾、還有 ， 可能會買法式長條面包，薯條或者脆餅干 。
【野餐吃點啥比較好 野餐吃啥好】4、礦泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少，如果自己的車上配有冰箱，還可以帶一些鹵肉、壽司的熟食 。啤酒、紅酒調節氣氛，也非常不錯 。自己可以制作些東西，三明治，飯團，甜點，喝的可以帶西米露，銀耳湯 。
