便秘雖不是什么大?。?但是卻也能讓你苦惱不已，還會讓你的小肚子突出來 。一般便秘都和飲食有關 ， 還可以通過飲食來調整緩解 。有些食物可以緩解便秘，但卻不是人人都適合的 。
便秘也要“分個型” 。便秘也分“虛”和“實” 。
醫師介紹 ， 除腸道病變本身所致的便秘以外，便秘的形成主要與以下因素有關 。
一是偏食 ， 不愛吃青菜 ， 缺少膳食纖維，大便形成少 。
二是久坐久臥少動，致腸蠕動少 。
三是憋大便或生活不規律 ， 晚上不睡，早上不起，錯過最佳排便時間 。
四是平時不愛喝水 。
五是年老體虛，大腸蠕動緩慢 。
而祖國傳統醫學一般將便秘分為實秘和虛秘兩大類 。
【便秘偏方哪種好 便秘偏方哪種好一點】其中實秘又可細分為熱秘和氣秘，虛秘可細分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘等 。
熱秘者多吃涼性食物
胡運蓮說，熱秘主要表現為大便干結，小便短赤，面紅心煩或口干、口臭，腹滿脹痛 ， 舌紅苔黃 。
此型病人應忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等 ， 因為此類食物多“助火邪”、“耗真陰” ， 使津液虧少、大便燥結 。
但應該多吃清涼潤滑的食物，如梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等 。
氣秘表現為排便困難，腹部脹氣甚至脹痛，這類患者應少吃白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等具有收斂作用的食物 。
