春季萬物蘇醒，也是兒童快速長高的季節 ， 家長可調整下孩子飲食，補充營養，促進小孩骨骼生長，那具體春天小孩吃什么長高呢？奶制品奶類是一種營養豐富的理想食物，鈣含量高，容易吸收，是兒童鈣質最好的來源，能促進骨骼生長，幫助小孩長高 。
推薦食物：純牛奶、酸奶、奶酪、羊奶等等 。
注意：不要用含乳飲料代替牛奶 。
豆制品大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物 ， 含有人體自身不能合成的8種必須氨基酸，而且含鈣也豐富，有助于小孩長個子 。
推薦食物：黃豆、扁豆、黑豆、蠶豆和豆制品豆腐、豆皮、豆干、豆漿等 。
動物性食品動物性食品含有人體所必需氨基酸，并且其中氨基酸的數量都非常的完善，而且還含有大量豐富的蛋白質，而且多半以優質蛋白為主，這些營養成分還是孩子長高的關鍵 。
推薦食物：瘦肉、豬肝、牛肉、羊肉等 。
注意：選擇紅肉比白肉效果好 。
水產品水產品魚蝦蟹中不但富含蛋白質和鈣，而且微量元素含量也高，而海藻類中也含有植物性鈣 ， 對孩子成長很有幫助 。
推薦食物：魚、蝦、蟹、貝類、海帶、紫菜、海藻等 。
春季孩子長高食譜牡蠣肉湯 做法：取新鮮牡蠣肉100克 ， 生姜絲少許 。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉 。
營養提示：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑 。
蝦皮碎菜蛋羹 做法：取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等 。用溫水把蝦皮洗凈泡軟 ， 然后切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘 。
營養提示：蝦皮含有豐富的鈣和磷，為孩子的骨骼發育添磚加瓦 。
魚泥燴爛面 做法：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克 。西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；燒熱底油，炒西紅柿 ， 然后加入雞湯 ， 調味；待湯滾后下入面條，再開后，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬 ， 聞到鮮香味道了關火 。
營養提示：魚肉不僅可以讓孩子長高，還有利于他們的大腦發育，變得更聰明 。
【春天小孩吃什么長高,增強抵抗力 春天小孩吃什么長高】
