1、看書或看電腦的時候 ， 不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的 。
2、多看綠色 ， 附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用 。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處 ， 放松下眼肌 。
3、做眼保健操：眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位 。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益 ， 而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便 。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫 ， 對緩解眼部疲勞也很有幫助 。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書 。
【能預防近視的方法 能預防近視的方法及建議,三要四不要】7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類 ， 平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助 。
