懷孕期間，準媽媽對維生素的需求量要比一般人多很多，就各種維生素而言，無論是準媽媽還是胎兒都不可缺，否則容易造成準媽媽營養不良，胎兒生長發育遲緩 ， 發育不良等問題，嚴重的甚至導致胎兒畸形或胎死腹中 ， 那么孕期要補充哪些維生素呢?補充維生素A維生素A是維持機體抵抗力，防止夜盲癥，促進生長的重要物質 ， 并且能夠幫助保持肌膚與器官內腔粘膜系統正?；?， 準媽媽一旦缺乏維生素A，將會導致胎兒早產或死胎，增加產后感染的機會，因此女性在孕期對維生素A的需求量應比平時高出30%-50% 。
含維生素A的食物：動物肝臟 ， 奶制品，蛋類，綠葉蔬菜 ， 西紅柿，橙子 。此外 ， 多吃魚肝油也可以補充維生素A 。
補充B族維生素B族維生素主要作用與參與糖類，蛋白質，脂類代謝的活動，有預防神經炎和維持正常的組織功能，同時還能增加各類營養物質的消化吸收 ， 減輕妊娠反應，預防胎兒神經管缺損以及胎兒畸形 ，
含B族維生素的食物：動物肝臟，腎臟，心臟，谷物，豆類，堅果類，芹菜，小米，胚芽，牛肉，雞肉等 。
補充維生素C補充維生素C主要是為了增加準媽媽對疾病的抵抗力，同時輔助治療一些過敏性，中毒性，傳染性疾病，還有助于提高腹中寶寶腦功能的敏銳性 ， 并有助于健全寶寶的造血功能，增強寶寶身體抵抗力 。
含維生素C 的食物：新鮮蔬菜如小白菜 ， 油菜，芹菜，莧菜，苦瓜，花菜 ， 水果如獼猴桃 ， 橙子，草莓，柚子，橘子，芒果，檸檬等 。
補充維生素D孕婦補充維生素D有助于促進鈣的吸收，以促進胎兒骨骼發育 ， 預防孕媽媽骨質疏松，由于孕媽媽要給胎兒發育提供鈣質，以及提供乳汁中的鈣，體內會流失大量的鈣，需要通過補充維生素D來協助鈣的合成 ， 但需要注意的是，孕媽媽補充維生素D和鈣不宜過量，補充過量反而會造成胎兒心臟瓣膜綜合癥，寶寶出生后肺動脈和主動脈狹窄，影響智力 。
含維生素D的食物：含有維生素D的食物比較少，動物性食物是非強化食物中天然維生素D的主要來源，含脂肪高的海魚和魚卵，動物肝臟，蛋黃，奶制品中含有較少量的維生素D 。
補充維生素E孕期缺乏維生素E容易導致早產，這是因為胎兒在子宮里，氧氣很少，缺乏維生素E，主要脂肪酸就會受破壞，細胞迅速受損，造成早產;而且還會容易得黃疸，這是因為紅血球受陽氣分解所致 。因此孕早期的準媽媽適當補充維生素E有保胎的作用 。
含維生素E的食物：豬肝，牛肉，杏仁，土豆，堅果類，獼猴桃，菜花等 。
補充維生素K在整個懷孕過程中，維生素K的缺乏是最常見的，需要引起注意 ， 補充維生素K能夠促進肝臟合成凝血酶原，以及凝血因子，如果孕期缺乏維生素K ， 就容易造成新生兒發生嚴重的出血性疾?。?因此分娩前一周，給準媽媽補充維生素K，可以有效的防止新生兒出血性疾病的發生 。
含維生素K的食物：蛋黃，魚肝油 ， 菠菜 ， 乳酪，豬肝，花椰菜等 。
【孕期要補充哪些維生素? 孕期要補充哪些維生素】
