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導讀：百科知識頻道，維生素B知識專題 ， 給你詳細介紹維生素B相關知識，讓你知道維生素B是什么，維生素B的功效與作用有哪些；并且給你介紹維生素b可以長期服用嗎 ， 以及缺乏維生素b會怎么樣 ， 讓你掌握維生素B的全部知識！
·維生素B的功效與作用·缺乏維生素b的癥狀維生素B的功效與作用
維生素B并不是單獨的指維生素B，而是維生素B族的稱呼，而維生素B族有很多，其中9中維生素B是人體必須的 。而缺乏維生素B容易患病 。不同的維生素B有不同的作用 。但是補充維生素B時，補充的多種維生素B，因為B族維生素是相互起作用的，只有在一起才能起到作用 。那么，維生素B的功效與作用有哪些？
維生素B的功效與作用
【維生素B 維生素b的作用和功效】1、維生素B1：維生素B1能有效的維持人體神經的正常活動，還有讓人的食欲增強 。
2、維生素B2：維生素B2它可以促進細胞的生長分化，讓人體毛發與指甲正常生長 。而且維生素B2還參與人體的代謝 。
3、維生素B3：維生素B3參與人體消化系統的運作，維生素B3可以促進消化系統的正常運作，讓人體消化系統處于健康狀態，減輕腸胃的負擔 。而且能促進血液的循環 。
4、維生素B5：維生素B5參加人體內的脂肪新陳代謝，同事也是大腦和神經運作的必須的營養物質 。
5、維生素B6：維生素B6可以抑制嘔吐、抽筋等癥狀，而且維生素B6可以促進發育等 。
6、維生素B7：維生素B7與維生素B5一樣參與人體內脂肪的新陳代謝，而且維生素B7還參與蛋白質的代謝 。因此維生素B7是一種維持人體正常代謝所必須的水溶性維生素 。
7、維生素B9：維生素B9參與人體細胞的生長分裂 ， 同時維生素B9還可能預防老年癡呆癥的發生 。
缺乏維生素b的癥狀
維生素B是人體不可缺少的維生素，維生素B參與了人體內的多種運作 。如果缺乏了維生素B會導致身體出現一些疾病 。所以對于人體來說維生素b是不容缺少的，如果缺乏維生素b，可以看缺乏維生素b的癥狀有哪些 。
缺乏維生素b的癥狀
1、缺乏維生素B1
人體缺乏維生素B1時會導致胃腸的蠕動變得不正常，消化道分泌的消化物質減少，導致食欲不振、消化不良等情況 。
2、缺乏維生素B2
體內缺乏維生素B2時，容易換口腔潰瘍，口角炎等 ， 而且肌膚容易出現日光性皮炎，在鼻子周圍有粉狀物出現 。孕婦若缺乏維生素B2 ， 可能引起嘴唇發紅、口腔炎、口角炎等；會使眼睛易流淚，也讓人感到身體無力十分疲乏 。缺乏維生素B2會影響蛋白質、脂肪和糖類的代謝 。
3、缺乏維生素B3
維生素B3是人體需要消耗最多的，同時維生素B3也是維持消化系統的健康；荷爾蒙合成也不能缺少維生素B3 。缺乏維生素B3容易引起偏頭痛、皮炎、皮膚糙皮等 。
4、缺乏維生素B5
缺乏維生素B5有可能會引起頭痛、眩暈、心跳加速、抽筋、呼吸道感染等癥狀 。缺乏泛酸也是造成過敏的主要原因 。
