孕婦晚餐怎么做簡單營養 孕婦晚餐怎么做簡單營養粥

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1、番茄炒豬肝
材料:豬肝八兩、番茄兩只
做法:豬肝切斜刀3厘米寬4厘米長不規則四邊形,放鹽、味精、紹興花雕酒備用 。番茄切成一厘米見方的立方體備用 。起油鍋 , 開小火,倒油等油熱的當口 , 在腌好的豬肝片上捏一些生粉 , 滑入油鍋煸炒 。斷血后盛出備用 。油鍋不要洗,倒入番茄粒中火煸炒,至汁水出粘稠 , 估計已盡大半時 , 伴入豬肝一同用小火煸炒 。只炒幾勺后,立刻倒入醬油著色,水少許 , 大火燒至滾,立刻換小火加糖、味精盛盤 。


2、東坡茄子
材料:嫩茄子500克,豬肉餡100克 。
做法:茄子去蒂洗凈去皮,切成5厘米見方的塊 。在茄塊平面剞十字花刀 , 深度為2厘米 。炒勺放油 , 燒六七成熱 , 放入茄塊炸成棗紅色撈出瀝油,擺入大碗內 。勺內留少許底油,燒熱放入豬肉餡炒變色,加蔥、姜末稍炒,放醬油、鹽、味精、白糖、料酒、湯燒開后倒入裝茄塊的碗內 , 上屜蒸10分鐘 。把湯瀝勺內,茄塊扣入盤中,再把原汁用濕淀粉勾芡,淋明油,燒在茄塊上即好 。

3、翡翠豆腐
材料:豆腐250克,萵苣250克
【孕婦晚餐怎么做簡單營養 孕婦晚餐怎么做簡單營養粥】做法:萵苣洗凈后,切4厘米長片,生姜切絲,豆腐切1厘米厚塊 。油熱后,放姜爆炒出香味后 , 加半碗水即放萵苣,立刻加蓋2分鐘后打開,再放入豆腐加味精和精鹽,然后輕輕翻炒幾下即可 。

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