1、及時補水 。秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水 。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值 。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕 。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力 。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服 。
2、注意飲食 。養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則 ?？墒秤们嗖恕⒗?、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等 ， 這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境影響 ， 從而保持皮膚的滋潤 。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養 ， 以供應肌膚的需要要 。【秋季護膚小常識發朋友圈用 秋季護膚小知識】
3、防曬護理 。很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具 。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了 ， 不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔 。
4、睡眠護膚 。要想皮膚好，睡眠很重要 。因此秋乏時節，更要保證睡眠 。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚 。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡 。
5、用對洗面奶 。每天的臉部肌膚清潔同樣不能少 。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季干燥的皮膚 。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶 。
6、遠離過敏源 。如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題 。這時 ， 你需要時刻關注皮膚的變化和不適 ， 遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生 。
7、洗澡時間不要長 。秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發 ， 可以適當減少淋浴的次數和時間 。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液 。秋季護膚除了直接補水 ， 還可以通過間接的方式來護膚 。精油洗浴是不錯的選擇 ， 或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘 。
8、肌膚的保濕 ?？墒褂媚?、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡 。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分 。補水面膜是肌膚最好的水庫 ， 可隔天使用一次 。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收 。
