1、久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的動作更易引起腰酸背痛 。
2、如何治療腰酸背痛
（1）運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力 。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳 。
【哪個動作更易引起腰酸背痛 如何治療腰酸背痛】（2）推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一 。
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