1、是防止紫外線的侵蝕，紫外線是皮膚老化生斑的一大殺手，出門在外一定要記得涂防曬霜或者用遮陽傘帽子等遮擋紫外線 。
2、是多吃含維生素c豐富的水果或者素菜 ， 維生素4也是天然的美白劑，多吃維生素c能夠有效的美白皮膚 。
3、多喝水，水能夠加強體內的循環，幫助我們排除體內的毒素和垃圾，也保持皮膚的清透水潤，不要喝咖啡或者可可等重色素的飲料，容易在臉上留下色素斑 。
4、臉上長斑是體內有血瘀的表象 ， 多吃一些活血化瘀的適配比如山楂，三七 。
5、很多女性都有肝郁現象 ， 這也是導致面部長斑的重要原因，吃一些疏肝性的食品，比如山茱萸，玫瑰花茶，都能夠有效的抗肝郁 。簡淡面部的色斑 。
6、保持面部清潔，每隔一段時間就用去角質產品，去除面部過后的角質，有效祛斑的目的 。
7、保持良好的心情，很多人臉上生斑，其實是長期的不開心，生活中的壓力導致的，用合理的方法給自己減壓，樂觀的心態去面對一切的困難和困擾，保持良好的心情也是有效的去斑方法 。
8、保持充足的睡眠，不要熬夜，充足的睡眠能夠使人的精神狀態很好，皮膚狀態也非常的棒 。
9、一些皮膚敏感人士不要吃感光型的素菜，容易導致臉上有長斑，如果要吃可以在晚間的時候吃，不要白天吃 。感光型素菜有芹菜，香菜 。
【天然最有效的祛斑方法 如何用天然的方法去祛斑】10、飲食注意多吃清淡食品，不要吃辛辣食物 。
