1、穿上高跟鞋，雙腿并攏，保持全身挺直（不要前傾或后仰），邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線 。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁 ， 之后迅速伸直腿部，腳跟與前掌幾乎同時著地 。
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2、著地那一刻 ， 重心前移 。再次以膝蓋前屈的方式 ， 一邊收回另一條腿一邊繼續向前邁步 。當腳掌完全著地時，全身的重心是穿過腳踝 ， 落于腳后跟 。而穿著高跟鞋，腳踝稍微前移，重心是穿過腳踝的后方落于腳心靠后的位置 。
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