活動性休息是指在進行體育活動時，通過轉換運動練習或插一些放松動作作為休息手段，以謀求更有效地消除疲勞 ， 使體力盡快得到恢復 。疲勞是一種生理性現象，人體生理學認為疲勞對人來說是一種保護性的機制，同時疲勞又是一種運動量過大的標志，但是疲勞在很大程度上會在運動員心理上產生影響 。當疲勞發生后 ， 運動參與者應采取一些積極性的手段來恢復疲勞 。關于疲勞恢復的手段有很多種 ， 如合理的生活制度、運動后的營養學手段及藥療、運動后的理療、活動性休息等 。
【什么是活動性休息 什么是活動性休息?】
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