1、美麗發聲下巴鍛煉法將嘴盡量張大 ， 做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次 。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉 。
2、咀嚼瘦臉法咀嚼瘦臉法是一種由內而外的瘦臉方法，就是通過咀嚼來達到瘦臉的目的 。佳顏果就是不錯的選擇，它萃取多種草本植物精華有益瘦臉成分，在食用過程中通過咀嚼進行高效滲透快速滲入作用于面部皮下層部位，有效解決雙下巴脂肪型肥胖問題幫你甩走下巴肉 。
3、按摩瘦臉法雙手放在下巴 ， 用指腹畫圈按摩，一直按摩到耳垂下方，輕輕按壓三下，重復3次，因下巴到耳朵處有淋巴腺 ， 經常按摩能疏通淋巴 ， 使毒素代謝排出 。將手肘靠在膝蓋，大拇指在耳后夾住耳朵，四指貼于臉部，用大拇指用力按壓耳后 。
【下巴的肉肉怎么減掉 怎么減掉下巴的肉】4、飲食瘦臉法不吃零食以免增加熱量，多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，對于肉類要以白肉為主(魚肉雞肉等白色肉類) 。吃低鹽的清淡食物，多吃富含蛋白質、鈣、鐵的食物 。
