1、游泳前使用衛生棉條或月經杯 。雖然游泳可以暫時止住月經，但是不用衛生棉條或月經杯就和朋友一起下水游泳是不衛生的 。
2、衛生棉條: 如果你已經習慣使用衛生棉條就最好不過了，因為衛生棉條最適合游泳時使用 。你不需擔心滲漏，因為衛生棉條會適時擴大來適合你的身體 。把衛生棉條的棉線塞進比基尼泳褲就可以安心下水游泳啦 ， 什么款式的比基尼下裝都可以 。如果量比較大，記得每幾個小時更換一次衛生棉條 。最多不得使用超過8小時 。
【經期游泳小妙招 經期游泳的方法】3、月經杯: 使用月經杯 。雖然月經杯不如衛生棉條常見 ， 它們使用原理相近：月經杯被插入陰道內，在較接近外陰部的位置來盛裝經血 。它們可以持續使用到10小時，比衛生棉條的8小時還要長 。如衛生棉條一樣，月經杯在使用時是完全隱形在體內的 。它會吸附到你的身體上 ， 所以完全不用擔心經血會漏出 。使用月經杯的時候還不用擔心藏住棉條繩的問題 。
