【馬拉松跑步時速多少公里】馬拉松是一項很受歡迎的長跑比賽 。跑者在比賽中需要保持持久的速度和耐力 。根據具體的速度，可以計算出每小時跑多少公里 。通常，馬拉松選手的速度在每小時10公里到20公里之間 。
比如 ， 如果一位選手在比賽中每小時跑了15公里，那么他將能夠完成42.195公里的馬拉松距離，所需的時間大約是2小時48分鐘 。
每個人的跑步速度都不同，因此在訓練中需要根據個人情況制定合適的計劃 。提高速度需要逐步增加訓練的強度和距離 。此外 ， 合理的飲食和充足的休息也對提高速度起到重要作用 。
