1、聽音樂 。打開音樂播放器，放一些舒緩的音樂，閉上眼用心感受音樂，體會那種仿佛有人在低聲向你傾訴的感覺，讓音樂安慰我們的心靈 。
2、看電影 。心里煩躁的時候也可以看場電影，無論是在家里還是在影院，當我們沉迷于電影的劇情時，便會忘記外界的煩心事 。
【心里煩如何調整自己 怎么解決自己心里煩躁】3、吃東西 。所謂化情緒為食量，可以約上三五好友 ， 找一家餐館（甜品店優先，吃甜的食物會讓人感覺愉悅），點上足夠的美食，然后開動，這種方式可能要考慮肥胖的問題 。
4、運動 ?？茖W研究 ， 運動不僅可以減壓，而且可以很好地排解人的負面情緒，尤其是運動出汗之后 ， 人會覺得渾身輕松自在 。
