1、筋膜球使用方法：筋膜球使用時候覺得疼痛，但不容易痛得難以忍受 。假如你覺得到強烈的疼痛 ， 立刻終止 。推拿姿勢要慢 。使筋膜球沿肌肉左右遲緩翻轉 ， 在最比較敏感的這些點上停下來 。這些可能便是激困擾 。使筋膜球沿肌肉左右翻轉5次，或是在某一地區四處翻轉30秒，在激困擾上維持30秒 。每片肌肉反復做幾回 。
【筋膜球使用方法 筋膜球使用方法是什么】2、推拿某一地區時，讓球四處翻轉，找到激困擾 。激困擾一般存有于一些特殊的地區 ， 但你也并不一定要專業去這些地區找尋，你只需使球四處翻轉，自身找到激困擾來 。
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