1、學習滑冰先從速度滑冰學起，要學會速度滑冰，必須掌握速滑運動的三項基本技術，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術 。
2、滑冰基本姿勢練習：目的是掌握滑冰的基本姿勢 。方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢 。大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處 。每次下蹲要靜蹲2-3秒 。再站起，站起后要挺胸 。如此反復，一組練習五個，最好做3-5組每組練習后，休息一分鐘，做放松走步練習 。
3、蹬冰收腿練習：目的練習蹬冰方向和收腿方法 。在蹲屈姿勢的基礎上，做左右腳輪流側出和收腿的練習，腳側出時腳內沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾 ， 換另一條腿重復上述動作 。一組左右腳各做五次，可做3-5組 。
4、V型走步：先以V型站姿站好 。兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿 。
5、身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳 。身體稍向前傾，右腳向前抬起 。右腳放下踏穩，重心轉至右腳 。【學習滑冰的技巧有哪些 滑冰有哪些技巧】
6、前溜：前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（刃是站立方式），左腳則稍稍壓 內刃，右腳用力 滑出去 ， 左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳（此時重心要拉回來， 推出去左腳要并攏回來，再將重心放到左腳上，如此，繼續動作就可以啦?。?
7、重心是很重要的 。溜冰要不停轉換重心 ， 只是兩只腳在那邊猛推 。怎么會快呢？不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩定性，溜冰當然，除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離），要講求”飄逸〃也要收屁屁，不要駝背 。
8、要點：溜冰與日常行走的方式有本質不同 。所以，要想把握好重心，必須從日常行走的習慣中完全改變過來 。日常行走，人們總是用前腳掌著地后后蹬，而溜冰卻是側后蹬 。左右兩腳相互轉換重心 。
