1、仰臥起坐需配合呼吸 ， 做仰臥起坐要達到瘦肚子的功效，需要配合呼吸 。抬起上身的時候呼吸，向后仰的時候吸氣 。如果保持45度動作的時候 ， 就保持正常呼吸 ， 不要屏住呼吸 。
2、在平時不練習的時候也最好學會腹式呼吸，這樣有助于讓小腹肌肉變得緊實 。吸氣時感受腹腔向內和向上體收，充分吸氣再深深呼出 。無論是站著、坐著、走路都可以有意識地進行腹式呼吸，養成習慣 ， 有助于減小肚子 。
【減肥仰臥起坐正確方法 可以怎么做仰臥起坐】3、仰臥起坐的姿勢 ， 傳統的仰臥起坐是雙手十指交叉放在頭后，但是這樣起坐的過程會借助手的力量將頭抬起，容易造成頸部肌肉拉傷 。因此最好將雙手交叉抱在胸前，或者將手放在耳朵兩側，起坐的時候腹部用力 。
