1、深呼吸 。這個因該是大家都知道的，在任何地點和任何時間都可以用的好辦法，深吸一口氣，在慢慢吐出來 ， 反復讓自己呼吸有節律 。
2、冥想 。閉上眼睛，暫時忘記外界環境，想象一個安靜的池塘，你看見了一只魚，一朵花，甚至你還在不斷靠近，看見了花紋 ， 脈絡，露水 。
3、嚼一點口香糖 。這樣讓你的口腔充分動起來，你的面部肌肉伸張，舒展 ， 不斷重復 ， 達到放松 。
4、微笑 。不管是什么都不能忘記你的微笑，這是你成功必不可少的武器，而且你的微笑能夠感染周圍的人，從而讓你緊張下降 。
5、想象力 。你需要增加你的想象力，如果你實在是太緊張了，你就想象在你面前讓你緊張的事物變成了可愛的東西 ， 甚至是小綿羊什么的，好可愛 。
【克服恐懼小方法 怎么克服恐懼】6、休息好有精神 。不要因為未來的緊張就影響自己的休息，你的更好的精神狀態更能得到別人的認可，在之前你就緊張，那你就輸了 。
