1、運動量的多少要根據自己的體質而定，一般來說中等強度的話 ， 連續跳一個小時就差不多了，只要一次導致許多汗的排出即可，沒有嚴格規定 。
【每天跳健身操多久合適 健身操每天跳多長時間合適】
2、減肥操能塑造良好的體型，關在在于堅持做 。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫院就診 。
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