提臀塑形基本案
1、每天30分鐘高跟鞋行走
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已 ， 有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色 。
美國人體健康普查協會指出，盡管高跟鞋的設計并不符合人體工學，但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部，達到向上牽引塑出翹臀線條的目的 。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們 ， 每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果，為了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳 。
2、早晨起“提”緊
上全身的肌膚正處于放松的狀態，這時戴上亞麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌膚 ， 能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了 。按摩后再抹上美臀產品，完美收工 。
提臀加分方案
1、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑
通過下身快速擺動動作、對于擺臀的幅度和頻率嚴格要求 ， 能使臀部得到充分的運動，因此電臀小馬達的誕生絕非難事 。
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