自行車是國家目前倡導低碳生活中最環保的交通工具，它不僅可以鍛煉身體，還可以保護環境 。
騎自行車的好處：騎單車可以鍛煉腰部、腿部等，還可以讓這些部位肌肉更具有力量和彈性 。反復的踩踏動作讓腿部的血液循環加速，各關節部位也得到伸縮練習，還能促進全身血液的大循環 。此外，騎自行車還有減肥、開發大腦、放松壓力的作用 。
【騎自行車的好處和壞處騎自行車瘦腿還是粗腿】騎自行車的壞處：長期遠距離騎自行車，也可能會導致頸肌和腰肌勞損 。由于騎自行車要觀察前方路況 ， 必然要抬頭仰頸 ， 強迫性姿勢，會造成頸部肌肉緊張 。長時間騎車后，兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響 。
