魚肝油和DHA都是常見的嬰幼兒營養品，它們對寶寶的智力和視力發育都有著至關重要的作用，因此有些人會誤以為魚肝油和DHA是同一種物質 。那么魚肝油和DHA到底有什么不同呢？成分不同DHA：主要成分是二十二碳六烯酸 ， 俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20% ， 在眼睛視網膜中約占50%，是一種對人體非常重要的不飽和長鏈脂肪酸 。
魚肝油：主要成分是維生素A和維生素D，對人體也很重要，其中還含有少量的DHA 。
作用區別DHA的作用 1.促進胎兒大腦發育 。DHA能優化胎兒大腦錐體細胞磷脂的構成成分，引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，從而促進寶寶的大腦發育 。
2.促進視網膜光感細胞的成熟 。DHA使神經細胞成熟度提高，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用 ， 對寶寶的視力發育有好處 。
3.增進大腦細胞發育 。DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而是直接進入血液，被腦等器官吸收，從而促進大腦細胞的發育 。
4.有減少產后抑郁的作用 。研究顯示 ， 我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，足量DHA可減少產后抑郁癥的發生 。
魚肝油的作用 1.預防和治療寶寶維生素A和維生素D缺乏癥 。如佝僂病、夜盲癥、骨軟化癥等 。
2.促進寶寶的視網膜感光物質的形成，維持正常的視覺功能 ， 對寶寶的視力發育有好處 。
3.促進人體對鈣、磷的吸收，從而促進寶寶骨骼和牙齒發育 ， 維持身體正常的新陳代謝 。
4.可以提高寶寶的免疫力，適當增強抵抗力；還能抗癌抗輻射，促進脂肪代謝 。
來源不同DHA：來源比較廣，除了從母乳、配方奶粉、深海魚類、海鮮、蛋黃和藻類等可以獲取之外，干果類所含的α-亞麻酸也可在人體內轉化成DHA 。
【魚肝油和dha的區別 魚肝油和dha的區別是什么】 魚肝油：來源比較單一，基本上是從魚的肝臟中提取所得 。
適用于人群不同DHA：主要適用于孕產婦、嬰幼兒以及成長兒童 。
魚肝油：主要適用于維生素A和維生素D缺乏者、嬰幼兒、足不出戶的人、過敏性鼻炎患者以及孕產婦等 。
