產后血虛是在生產過程中由于失血過多或者用力過度消耗氣血所造成的氣血虧損 。為了是產婦身體盡快恢復到健康狀態，那么產后血虛怎么調理好呢？小米粥用100克小米 ， 紅糖適量 。先將小米煮粥，臨熟時加紅糖調均即可食用 ?？梢哉{中補虛，適用于產后氣血虧虛，胃口不開 ， 口干口渴者食用 。
粟米羊肉粥材料：瘦羊肉100克，小米100克，生姜6克，蔥白、花椒、食鹽各適量 。
做法：先將瘦肉洗凈后切細，與小米一起煮粥 。待煮沸后再入生姜、蔥白、花椒、食鹽等煮為粥 。
功效：可以一起養血溫中，適用于產后氣血虛弱，精神萎靡、面黃肌瘦、食少納差的產婦食用 。
糯米鮮藕粥材料：新鮮蓮藕200克，糯米50-100克，紅糖適量 。
做法：將藕洗凈，切成小塊，同糯米、紅糖一起放入砂鍋中 ， 加水煮成稀粥 。
功效：可以養胃補虛 ， 適用于產后身體虛弱調養食用 。
桂花蜜棗材料：紅棗500克，蜂蜜200克 ， 紅糖100克，桂花少許 。
做法：將紅棗洗凈 ， 用開水泡1小時，撈出控干水 。然后將紅糖、蜂蜜放入鍋中加水750克加熱 ， 熬開后，撇去浮沫 ， 下乳棗 。開鍋后 ， 改用小火煮10分鐘，再用大火熬制汁稠時加入桂花少許攪拌均勻，晾涼即可 。
功效：含有多種維生素和礦物質，具有滋補氣血的作用 ， 適用于產后血虛者食用 。
產后血虛吃什么好龍眼肉 龍眼肉含有豐富的鐵質，是很高的補血食物，適宜于產后血虛的女性月子里食用 。
胡蘿卜 胡蘿卜含有維生素B、維生素C，且含有一種特殊的營養素——胡蘿卜素，對補血即為有益，用胡蘿卜煮湯是產婦很好的補血湯飲 。
雞肉 雞肉性溫味甘，有溫中益氣，補精養血的功效 。無論氣虛、血虛、腎虛，皆可食之 。對于產后氣血虧虛的人可適量進補 。
【產后血虛怎么調理 產后血虛怎么辦】
