我們午睡能夠保證人體內充足的體力，尤其是對年齡很小的幼兒來說，午睡更為關鍵 。但是現在的孩子都很貪玩，平時也不怎么愛睡午覺 ， 這樣不僅僅會影響下午的活動，還會使孩子的免疫力下降 。寶寶午睡時間太長有什么影響影響正常作息時間 媽媽們要知道，并不是午睡時間越長就對寶寶越好 。時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意 ， 容易整晚都在玩，不肯睡覺，導致日夜顛倒 ， 這樣對寶寶的成長是極其不利的 。
影響寶寶長高 午睡時間過長，睡眠質量低，體內的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌 ， 導致寶寶長不高 。
肢體疲勞 寶寶午睡時間過長，醒后肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛 ， 長時間不活動肢體，血液不流暢 ， 醒后走路也會感覺腿軟，全身無力 。即便是大人也是如此 ， 午睡時間過長還會出現頭重頭痛等癥狀 。
心臟受累 如果是午睡時間過短，則會讓寶寶感覺更容易疲勞 ， 午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食欲下降 。不午睡則心臟受累表現會更為明顯 。
導致早熟 精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養成習慣后 ， 寶寶中午在亢奮狀態更不愿入睡 。長大后寶寶體內分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導致早熟 。
另外，午睡的時候，媽媽要注意將室內的溫度控制到最佳 。25度最適宜寶寶午睡，會讓寶寶感覺清爽容易入眠 。相反，太熱或太冷都會讓寶寶睡眠質量大大降低 。同時也要為寶寶創造一個安靜的環境 。
寶寶午睡有哪些好處寶寶養成午睡習慣，好處多多 。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長發育快 。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
強記憶力 午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效 。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高 。
提高免疫力 中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此 。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強 。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強 。
保護心臟 一項研究結果顯示：每天午睡，心臟猝死率會降低37％ 。
雖然對寶寶來說，這個結論未必靠譜 ， 但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用 。
趕走抑郁 寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑郁 。
幫助消化 寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食 ， 午睡有助于緩解積食癥狀，助消化 。
寶寶午睡有哪些注意事項睡姿正確【寶寶午睡時間過長的危害 寶寶午睡時間太長有什么影響】 寶寶睡覺時，媽媽要注意寶寶的睡姿，不要讓寶寶靠在椅子上睡，要讓寶寶平躺在床上睡 。如果寶寶靠在椅子上睡，頭部血流不暢，會睡得不舒服、不安穩 。
正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上，讓頭部和小腿都處于松弛狀態 ， 血流順暢 。
安穩入睡 寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺，應休息30分鐘，等食物消化后再入睡；寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺 ， 應在安靜的臥室睡覺；寶寶入睡時，媽媽要記得將帶有噪音的家電關掉，以免噪音吵到寶寶；寶寶剛睡時 ， 媽媽要陪在身邊，讓寶寶安心，慢慢入睡 。
醒后慢起 寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應先調整呼吸、活動手腳，再慢慢起來 。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態差 ， 媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料 。喝水能補充寶寶體內流失的水分，喝含糖分飲料能補充能量，緩解疲勞 。在寶寶額頭涂抹風油也能達到醒神的作用 。
