產生如此心態，好像感冒病毒 ， 雖不會致命，卻害得人心神不定，一事無成，甚至使人覺得筋疲力盡 。那么，當你做事產生煩躁情緒時，該如何消除呢?
一是心理準備法做事時 ， 出現煩躁，往往是心理準備不足的表現 。原以為做這件事很簡單很輕松 ， 但實際操作時覺得并非如此，內心不免會煩躁起來 。因此 ， 在做事前，應有這樣的心理準備：世界上一蹴而就的事是極少的 ， 要做好一件事，都有一定的難度 ， 都要付出艱辛或代價 。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非輕而易舉 。如此這樣，本來就打算付出艱辛的勞動 ， 遇到難事時，自然就能受得了，心情當然也不會煩躁了 。
二是排列順序法做事心里煩躁，一個重要原因就是做事無條理 ， 缺少順序 ， 做這件事時，覺得那件事重要，應該先做;做那件事時，又覺得這件事要緊 ， 得趕快去做 。事多，心里本來就沒有底 ， 再這么一折騰，心里難免煩躁 。因此，倘若手頭上要做得事較多 ， 可以先把這些事一件一件地寫下來，排一排順序 ， 看看哪一件事最要緊，哪一件事其次，哪一件可暫且緩一緩 ， 或者從邏輯意義上考慮一下，看看應該先做哪一件事，然后再做哪一件事才順理成章，有條不紊 。
三是分割過程法做比較復雜的事情時，可先把它的過程分割一下 ， 切成若干個相對獨立的階段后，再一段一段地有序地做下去 。復雜的事，分割成幾個階段后，每個階段就不那么復雜了，做起來也容易得多了 。每完成一個階段，都會有一種欣喜，這樣 ， 自信心也就強了，心情當然不會煩躁了 。
四是一鼓作氣法當你決定做某件復雜的事情時，可暫時不要考慮結果如何，不要老是去想這件事什么時候才能做好呀?最后會不會失敗呢?想得多 ， 牽掛多，思想就難以集中，這樣做錯事的可能性就越大 。一旦做錯，人就會越來越煩躁 。因此，做事必須要沉下心，耐著性子，只要選準了目標，方向對頭 ， 又認認真真、踏踏實實，事情就一定能做好 。
【如何有效驅趕心理的煩躁情緒】
