1、具體看土豆的大小 ， 中等的土豆一個100g左右 。
2、土豆學名馬鈴薯，中醫認為馬鈴薯“性平味甘無毒 ， 能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便 。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著” 。現代研究證明，馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品 。馬鈴薯富有營養 ， 是抗衰老的食物之一 。【一個土豆大概多少克 一個土豆大概的重量】
3、新膳食指南建議,每人周應食薯類5次左右 ， 每次入50克-100克 。每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克，是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的 。日本一個研究發現，每周吃5~6個馬鈴薯，可使中風幾率下降40% 。
