1、讓寶寶多吮吸 。寶寶經常吸吮可以有效刺激噴乳反射，這樣可以促進乳房分泌乳汁 。尤其可以在夜間增加吸吮次數，吸吮得越勤、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產生 ， 奶水分泌也會越旺盛 。
【寶媽沒有奶水怎么辦 有什么方法】2、均衡飲食，注意補充水分 。哺乳期間媽媽要注意攝取足夠的營養，并且可以適當喝一些催乳的湯水 ， 同時還要補充水分，有利于乳汁的分泌 。
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