【吃太飽了怎么辦 怎么解決吃的太撐】1、不要喝水，本來已經吃撐肚子很脹了，就不要馬上喝水或者其他飲品了，否則只會讓肚子更加脹，更加的不舒服 。
2、給肚子按摩，吃撐以后不要急著做運動促進消化，這時候可以適當按摩腹部 ， 促進腸胃蠕動，消化食物 。但要注意力度一定要輕柔，避免刺激腸胃產生惡心感 。
3、散散步，按摩半小時后沒撐得那么辛苦了就可以做一些輕運動，到公園散步就是一個不錯的選擇 ， 適當的運動可以更好的促進食物消化 。但要注意不能一吃飽就去運動，也不能做劇烈運動 。
4、吃點消食的水果，在餐后一小時左右，等沒撐得那么難受時，可以適當吃一點消食的水果，如獼猴桃、菠蘿和山楂等 。
5、不要立即洗澡和睡覺，如果肚子撐得難受，這時候最好別急著洗澡睡覺，一般情況下，我們最好等大概兩三個小時后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好 。如果實在難受，可以吃一些健胃消食的藥物，或是就醫治療 。
