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1、人要在晚上睡而不是白天睡是因為人的最佳睡眠時間是在夜里11：00--凌晨2：00之間，這個時間被稱為睡眠黃金三小時。人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。

【人為什么要在晚上睡而不是白天睡人為什么要在晚上睡而不是白天睡不著】2、10點到1點是身體修復時間，也就是最佳睡眠期。2點到3點的時間是身體恢復和排毒的時間。人一生中，將近三分之一的時間是用于睡覺。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小時。順應這種生理節奏，有利于提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。