【谷養美體粥的做法 谷草美體粥怎么做】1、木瓜洗凈切成小塊待用 。
2、紅豆，薏苡仁 ， 芡實，枸杞提前一個小時泡好 。
3、糙米淘—次就好，洗太多次營養容易流失 。
4、把所有材料放入燉盅，加適量水 ， 文火燉2個半小時就可以了 。
5、食用時可根據個人口味加糖 。
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