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魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪 ， 其主要成分為維生素A和維生素D，嬰幼兒健康發育需要科學補充魚肝油，但不少“新手”父母擔心，補少了達不到效果，補過頭可能中毒，下面我們就一起來看一看魚肝油怎么吃最好吧！
【魚肝油怎么吃最好 魚肝油怎么吃最好吸收】
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魚肝油怎么吃最好？
1歲以下的小兒吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開 ， 把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃 ， 然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補充營養 。對于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了都吃下去，但是大人要監督著讓寶寶使勁嚼碎了 。注意，由于魚肝油有特殊的魚腥味 ， 有的孩子吃不上來，不想吃，家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下 。
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魚肝油吃到什么時候？
1、寶寶1歲以內，夏天和冬天都要求補充預防量的維生素D，尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶 ， 可連續服用2～3年 。
2、寶寶1～3歲可以選擇在冬天服用，而夏天可以停服 。
3、寶寶3歲后至青春期前，可根據戶外活動、飲食、健康狀況來定 ， 如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動、經常患?。?應給予補充適量魚肝油 。青春期的孩子需常規補充適量魚肝油和鈣片 。
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魚肝油什么時候吃最好？
1、持續時間：小兒吃魚肝油要堅持吃 ， 3歲以前最好是連續吃上三四個月停一停，然后再接著吃 。成人可以根據需要適量吃 ， 一般吃的比較少 。
2、食用次數：小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重 ， 則要每天增加一粒 。成人一般每天2～3粒，間隔6～8個小時 。
3、食用時間：一般吃魚肝油上午吃比較好 ， 然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的) 。
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魚肝油的食用注意事項
1、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油 ， 會造成肝中毒現象 。
2、雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這并不意味著每個小兒都需要服用 。
3、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石 。
4、患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石癥狀或發生中毒 。
部分專業知識轉自網絡
