1、大家都知道減肥需要依靠兩條：第一、管住嘴；第二、邁開腿 。所以減肥光靠邁開腿、光靠運動是不夠的，一定要限制食物的攝入 。如果我們瘋狂運動消耗了體內的糖原，消耗了體內的脂肪，但是卻管不住嘴巴 ， 運動后吃進更多含熱量高的東西，這樣體內的糖原也會增多，堆積的糖原自然又會轉化成脂肪，這樣運動減肥就會導致體重不減反增 。
【運動減肥為什么體重不減反增還能繼續嗎 運動減肥為什么體重不減反增】2、運動減肥時使體內的脂肪被消耗，但是無氧運動能增加肌肉 ， 肌肉的密度比脂肪大，因此體內的脂肪被消耗了，但是肌肉卻因為運動減肥而增多了，這樣體重有可能也會增加，因此運動減肥有可能使體重不減反增 。
