1、首先檢查小腿肌肉是松弛還是緊繃 。如果肌肉緊繃，變瘦會更困難 。可以偶爾做個SPA，將溫水放入水桶里 ， 水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽 。小腿在水里浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒 。
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2、上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一，將重心落在整個腳掌上 ， 另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法 ， 腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速 。
3、平時一定要多喝水，每天至少6杯 。開水可以幫助減少饑餓，洗掉體內多余的脂肪，保持新陳代謝暢通 。
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