【哄女生睡覺有哪些方法呢 - 經驗總結 www.deltahenze.cn】
我女朋友三個月前是一個手腳冰冷，晚上很晚睡不著，睡覺時經常做噩夢，一夜之間要醒很多次的 ， 第二天起床之前會懶床，拖延很久才起床，而且起來也精神恍惚 ， 睡眠質量算是很差的那種 。
而現在的她雖然有時會做噩夢，但平時基本也不會很晚才睡得著 ， 而且中途基本不會醒的那種，且每天基本都能在晚上十一點之前入睡，而且第二天起床之前很干脆的起來了，起床時間基本能比以前會更早一個小時左右睡眠質量不知道提升了多少個檔次 。所以看到這個問題時我就感觸良多 。
首先根據具體的女生體質和性格特點具體分析，她的所想和所需是你哄她睡覺的前提 。很多方法在不同的女生面前并不實用 。但是只要愿意用心去根據她的性格特征和體質去“哄”她睡，總會能改變現狀的 。
而我做的就是三件事：
首先體質這種東西不容易改變，但是可以通過外物解決 。冬天她的腳冰涼會導致她很難入睡 ， 所以我通過查閱相關書籍和知識 ， 在網上買了一個泡腳桶和艾葉 ， 老姜和藏紅花組成的泡腳暖身的保健品 。每天晚上睡覺之前我都會和她一起泡到差不多要出汗才上床 。
其次，她是一個性格柔弱，心態和安全感較差的的女生 。針對這一點 ， 我能做的就是每天給她希望，每天睡覺之前給她說一些暖心的話，聽她傾訴一天中發生的事情；晚上摟著她睡，并告訴她明天會因為你今天好的睡眠質量而變得更好 。
平時給和她一起看一些正能量和緩解壓力以及能改變她心態的電影和書籍，或者看了講給她聽 ， 又或許讓她看了講給我聽，從潛意識增加她要早睡早起，養好精神的重要性 。
最后，手機的普遍應用充斥著生活的方方面面，女生睡不著很多時候就是因為有手機在手，導致不能拿著就放不下，熬到深夜才放下去睡覺 。在這一點上我能做的就是讓她一次徹底明白玩手機導致睡眠質量不行帶來的后果 。
我在她之前玩手機不睡覺之后，連續玩了三天晚上到深夜的王者榮耀，第二天沒事就睡到她受不了時間 。結果她妥協了 。
而這些還不夠，想要哄她睡覺，還必須讓她真正的想去睡覺 ， 而只有當天能感到很充實，晚上睡著才能更香 。所以我每天會潛移默化的去影響她去做一些正能量的事情，比如看報紙 ， 找到自己感興趣的東西去學習，自己創作一些東西等等 。
這些哄她睡覺的方法是根據她的性格和生活方式去得出的，并不適合大眾，但是我相信你有我的用心程度，能大概猜的透她的所想和所需，也能做到哄你的女神盡快入睡 ， 但自己可要先做出表率哦 。
