一般的跑步機安全開關都在跑步機的操作面板上 ， 靠下方，大部分是個磁鐵放上面的 ， 另一端是一個夾子，中間用繩子連接 ， 使用方法是：跑步時夾子夾在衣服上，有緊急情況的時候拉掉那個磁鐵，機器緊急停止從而起到安全保護的作用 。
按下跑步機的啟動按鈕 。
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按下start鍵，這時跑步機就已經開始運作了 ， 它會自動選擇速度為1，初學者可先以此速度為熱身 ， 大概熱身五分鐘 ， 然后慢慢再根據自己的體質增加速度 。
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