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1、有誰能說下,孢子粉怎么吃最好?1、一定要用溫水沖泡靈芝孢子粉
如果購買的是罐裝或袋裝的靈芝孢子粉，一定要注意，沖泡時(shí)，水溫不能太高，60度為宜。高溫會破壞靈芝孢子粉的營養(yǎng)成分，影響靈芝孢子粉的效果。
2、靈芝孢子粉什么時(shí)候吃
靈芝孢子粉最好在飯前服用。這樣有利于消化吸收，能夠提升效果。而如果放在飯中或者飯后，則由于食物會稀釋胃酸等，則會削弱對靈芝孢子粉營養(yǎng)成分的消化。
與抗生素西藥并用時(shí)最好間隔半個(gè)小時(shí) 。
靈芝破壁孢子粉可餐前和餐后服用，兩者的區(qū)分有：
1、飯前：空腹(飯前一小時(shí))可吸收較完整，有利于藥物發(fā)揮作用。
2、飯后：若腸胃有問題，可直接作用或幫助復(fù)原。飯后服用可避免對胃腸道的刺激作用。有少數(shù)胃病、十二指腸潰瘍患者，空腹食用后反應(yīng)若過強(qiáng)，可短期內(nèi)改至飯后食用，等反應(yīng)過后再恢復(fù)飯前食用。
【靈芝孢子粉膠囊什么時(shí)候吃最好,有誰能說下，孢子粉怎么吃最好？】3、靈芝孢子粉的服用量
靈芝孢子粉中的主要成分靈芝多糖、靈芝三萜等，在預(yù)防疾病、改善睡眠質(zhì)量、美容養(yǎng)顏、保健養(yǎng)生，輔助治療癌癥、心腦血管等疾病中均有很好的效果，但是不同治療過程中用量也是不一樣的，需求不同，在用量上也要有所不同。
輔助治療癌癥靈芝孢子粉的吃法：無論是手術(shù)前期或放、化療階段，還是術(shù)后康復(fù)階段，建議將服用量翻倍，以提高手術(shù)成功幾率，同時(shí)減輕放、化療以及抗癌藥物的“負(fù)面影響”，增強(qiáng)身體抵抗力。
預(yù)防疾病、改善睡眠或者保健養(yǎng)生靈芝孢子粉吃法：按照產(chǎn)品說明正常服用就可以。
保健人群 3-4克
輕微患者 6-9克
較重患者 9-12克
靈芝孢子粉是由無數(shù)個(gè)孢子集中起來的粉狀物。當(dāng)靈芝進(jìn)入成熟期，孢子便從菌孔中開始釋放。靈芝孢子粉具有調(diào)節(jié)免疫、抑制腫瘤的作用，是今年最受追捧的過年養(yǎng)生保健品之一，靈芝孢子粉怎么吃效果最好呢？請看下文吧。
1 靈芝孢子粉怎么吃效果最好
直接用溫開水送服。（因已破壁，已能充分為人體吸收，不需再煮煎）。70度溫開水沖服靈芝孢子粉，是最具藥用價(jià)值的食用方法。
靈芝孢子粉是一種亦藥亦食的養(yǎng)生品，所以過多的服用，也不會起到任何副作用。70度溫開水沖服靈芝孢子粉，有利于營養(yǎng)物質(zhì)充分溶解，被人體有效吸收。破壁后的靈芝孢子粉不宜高溫開水沖泡或煎煮食用，高溫下會導(dǎo)致靈芝孢子中的靈芝三萜藥理、靈芝多糖成分氧化變質(zhì)，造成過氧化指超標(biāo)，不宜食用。
2 靈芝孢子粉的吃法、時(shí)間及及用量
靈芝孢子粉的膠囊劑每次1~2粒，每日2~3次。粉劑每次2克，每日1~2次，用50毫升開水沖泡后飯前口服。
3 食用靈芝孢子粉的不良反應(yīng)與注意事項(xiàng)
部分病人食用靈芝孢子粉初期會出現(xiàn)頭暈、皮膚瘙癢、大小便增多等不良癥狀，但2~7天后會消失。
4 靈芝孢子粉需要服用多長時(shí)間
有些朋友反應(yīng)吃了破壁靈芝孢子粉很久都沒有明顯效果，問破壁靈芝孢子粉需要服用多長時(shí)間才能見效。其實(shí)針對不同人的不同體質(zhì)和身體狀況，見效的時(shí)間是不能確定的。
普通健康人群服用靈芝破壁孢子粉主要是為了養(yǎng)生保?。捎諂絞憊ぷ餮沽Υ?，所以感到身體勞累。服用破壁靈芝孢子粉3到5天后，或者10天左右，會有身體感到輕松的感覺，服用幾個(gè)月后，睡眠明顯改善。
破壁靈芝孢子粉對于常年體力工作，身體某些部位磨損的人們須服用靈芝破壁孢子粉較長時(shí)間，一般1個(gè)月或者幾個(gè)月會有身體感到輕松，平時(shí)活動也不會感到十分勞累，身體的其他部位在不經(jīng)意之間得到調(diào)節(jié) 。
服用的用量要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，也是需要針對不同的用途。類似西藥不同種病的用法用量，孢子粉也是有其規(guī)則的。市場上賣的規(guī)格一般是1克和2克裝，建議是2克裝的。調(diào)節(jié)睡眠、美容養(yǎng)顏、經(jīng)常感冒、口腔潰瘍、沒有精力等情況，建議一天服用4克，手術(shù)后調(diào)理的，建議一天服用6-8克，酒前酒后建議服用2-4克
2、服用時(shí)間
為了更好吸收，空腹服用，建議在三個(gè)時(shí)間段服用，早上飯前半小時(shí)、午飯前半小時(shí)和晚上睡前半小時(shí) 。飲酒前1個(gè)小時(shí)或酒后半小時(shí)服用靈芝孢子粉，可以達(dá)到保肝醒酒的作用。
3、器皿的選擇
建議用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到?jīng)_出來的孢子粉狀態(tài) 。
4、沖劑水的使用
比較理想的是無污染的泉水、深層地下水，靈芝種植的地方在深山老林，用其生長的水沖出來，味道回甘。也可以使用純凈水，不建議用自來水。
5、水溫的把控
剛燒開一百度的水，對于靈芝孢子粉這種活體細(xì)胞來說，具有絕對殺傷性的。所以服用靈芝孢子粉的時(shí)候，不能用沸水進(jìn)行沖泡，而是藥用溫水沖泡，85°–90°之間的水溫最適合。
6、孢子粉和誰的比例
靈芝孢子粉帶有苦味，經(jīng)過試驗(yàn)，其與水的比例在150ml:1g的時(shí)候，綜合性能最優(yōu) 。
7、搭配蜂蜜
部分人覺得靈芝孢子粉的味道苦，咨詢搭配蜂蜜吃是否可以。據(jù)筆者參考文獻(xiàn)的研究，蜂蜜可以和百藥，只是蜂蜜比孢子粉對水溫更敏感，一般不要超過50°，可以先沖完靈芝孢子粉，等一會后再加蜂蜜。

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2、靈芝孢子粉飯前吃還是飯后吃?靈芝孢子粉對于飯前還是飯后服用并沒有嚴(yán)格規(guī)定，建議根據(jù)自己的身體素質(zhì)來選擇服用方法。對于胃腸不好的人群，建議飯前半小時(shí)服用；對于胃腸不是很好的人群，建議飯后半小時(shí)服用。切記要用溫水沖服，不要用熱開水，因?yàn)闊崴畷茐撵`芝孢子粉的有效成分，影響其效果。
1、靈芝藥效時(shí)間較晚，一般在服后3-5天起效，少數(shù)可在第二天起效，有些人要10多天后起效，個(gè)別病人要30-60天才起效。
2、療效和療程有關(guān)，療程長，效果好，療程少則需2-3個(gè)月，多則需6-12個(gè)月，亦可長期服用。
3、靈芝和其它食品、一起服用沒禁忌。
4、少數(shù)人服用靈芝后會出現(xiàn)輕微不適反應(yīng)，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，個(gè)別的會出現(xiàn)鼻出血，出現(xiàn)這種情況可不必介意，這同有些人吃辣椒，生姜出現(xiàn)口干、咽痛反應(yīng)一樣，繼續(xù)服用，不適反應(yīng)自會消失，個(gè)別反應(yīng)嚴(yán)重的可暫停服用。
5、年青、健康的人服用靈芝或靈芝膠囊后，效果一時(shí)不易體察，但時(shí)間長久后，就會發(fā)現(xiàn) ，服靈芝或靈芝膠囊的人文明病、慢性病發(fā)生率明顯減低。
《本草綱目》記載：“靈芝性平、味苦、無毒，主胸中結(jié)，益心氣，補(bǔ)中，增智慧??”《中國藥典》亦記載靈芝“甘，平，歸心、肺、肝、腎經(jīng)，補(bǔ)氣安神” 。
而靈芝孢子粉作為靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的遺傳物質(zhì)和保健作用，并且數(shù)十倍優(yōu)于靈芝，它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白質(zhì)、微量元素等有益成分。
但就像山核桃被堅(jiān)硬的外殼包裹著一樣，靈芝孢子粉也有兩層堅(jiān)硬的外壁，人體胃酸無法將其消化。吃多了這種沒破壁的靈芝孢子粉，人體的腸胃系統(tǒng)還會受到損傷，引起消化功能障礙。
所以靈芝孢子粉都要經(jīng)過破壁處理，破壁后，它里面的有效成分才得到充分釋放，有效利用率從而大大提高，即使是消化功能差的老年人，也能輕松食用并且吸收。市場上關(guān)于靈芝產(chǎn)品琳瑯滿目，買優(yōu)質(zhì)靈芝建議要注意以下三點(diǎn)：
一看，靈芝孢子破壁時(shí) ，也會把孢子油混炸出來，若包裝不好，容易漏氣，一周時(shí)間內(nèi)就會變質(zhì) ，還會有難聞的氣味。有難聞氣味的靈芝孢子粉千萬不要買。
天然靈芝孢子粉有一股靈芝自帶的香味，沒有其他摻雜的味道。
二泡，若是買的沒有破壁的靈芝孢子粉，建議把靈芝孢子粉泡到水里，若很快能沉到水底，說明孢子粉很飽滿，質(zhì)量就相對好一點(diǎn) 。
三?。蛭櫓ユ咦臃鄱曰肪騁蠹?nbsp;，而純野生的也達(dá)不到質(zhì)量統(tǒng)一，所以建議選仿原生態(tài)的自然環(huán)境和生長條件栽培的靈芝孢子粉。
來源：百度百科-百度百科-破壁靈芝孢子粉
人民網(wǎng)-每年的三伏天都是失眠的高峰期建議吃點(diǎn)孢子粉
人民網(wǎng)-野生靈芝未必好？跟著權(quán)威專家學(xué)3點(diǎn)選靈芝

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3、靈芝孢子粉什么時(shí)候吃效果最好經(jīng)過咨詢行業(yè)人士得知，靈芝孢子粉在以下時(shí)間短吃效果較好。1、早飯前30分鐘。2、午飯前30分鐘。3、晚上睡覺前30分鐘。另外，酒后服用靈芝孢子粉可以保肝醒酒，從服用時(shí)間看，飲酒前1個(gè)小時(shí)或飲酒后一個(gè)小時(shí)服用。要想提高靈芝孢子粉的吸收效果，建議空腹服用。如果患者在飯前服用靈芝孢子粉出現(xiàn)胃部不適的情況，可以選擇飯后服用，不能剛吃完飯就服用靈芝孢子粉。免疫力低、失眠、神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病患者等人群服用靈芝孢子粉后，效果不錯。服用靈芝孢子粉時(shí)，要注意水溫。建議使用85℃左右的溫水沖泡。靈芝孢子粉什么時(shí)候吃效果最好?建議按照以上明確的三個(gè)時(shí)間段服用，否則靈芝孢子粉的藥用效果發(fā)揮不出來。服用靈芝孢子粉時(shí)，還要注意用量。體質(zhì)虛弱者建議每天服用4克左右;手術(shù)后調(diào)理者，建議每天服用6克至8克;用于保肝飲酒的，建議服用2克至4克。

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4、靈芝孢子粉什么時(shí)候吃最好1、靈芝孢子粉正確的服用時(shí)間應(yīng)是飯前半小時(shí)空腹服用，此時(shí)服用吸收效果更好。如果選擇飯后半小時(shí)服用，很難保證在在該時(shí)段中，破壁靈芝孢子粉不會與食物混合而降低功效，造成浪費(fèi) 。
2、好東西，用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。不能隨便用破壞了藥效，那可就是浪費(fèi)了。很多人只知道東西好，卻不會用，這種情況下最好去請教一下懂的人，最起碼這個(gè)好東西用在自己身上比浪費(fèi)了好。要做到物盡其用，讓它發(fā)揮自己最大的作用才行。

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5、靈芝孢子粉怎么吃?靈芝孢子粉建議在三餐前空腹服用。而腸胃不好的人群，可以在飯后一小時(shí)食用。
【】一、靈芝孢子是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細(xì)胞即靈芝的種子。每個(gè)靈芝孢子只有4-6個(gè)微米，是活體生物體，雙壁結(jié)構(gòu)，外被堅(jiān)硬的幾丁質(zhì)纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。
二、靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。其藥用價(jià)值日益受到重視，研究發(fā)現(xiàn)靈芝孢子具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抑制腫瘤，保護(hù)肝損傷，輻射防護(hù)作用。
三、靈芝孢子是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細(xì)胞即靈芝的種子。每個(gè)靈芝孢子只有4-6個(gè)微米，是活體生物體，雙壁結(jié)構(gòu)，外被堅(jiān)硬的幾丁質(zhì)纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。它凝聚了是靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。
四、靈芝孢子有二層由幾丁質(zhì)和葡聚糖構(gòu)成的孢壁(多醣壁)，且具有同心圓的層網(wǎng)結(jié)構(gòu) ，質(zhì)地堅(jiān)韌，耐酸堿，極難氧化分解，因此限制了人們對孢內(nèi)有效物質(zhì)的消化吸收。為了充分利用靈芝孢子內(nèi)的有效物質(zhì)，必需對孢子粉進(jìn)行破壁，以便于人們對其有效物質(zhì)的利用 ?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人體吸收，而破壁之后有效成分吸收率在90%以上。因此，選擇靈芝孢子粉要看配方和破壁工藝，選擇綜合法破壁技術(shù)(如抗氧化低溫物理復(fù)合破壁技術(shù))的靈芝孢子粉可以保證破壁率。
五、靈芝三萜是靈芝的重要藥理成分，靈芝中的三萜成分對于抗腫瘤發(fā)揮著重要的功效。三萜類化合物是靈芝(孢子)發(fā)揮抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗衰老、抑制腫瘤細(xì)胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，實(shí)驗(yàn)證明靈芝三萜類具有迅速提高免疫力的作用，表現(xiàn)在促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高巨噬細(xì)胞、NK細(xì)胞、T細(xì)胞的吞噬能力和殺傷力。