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在生活中 ， 很多食物看起來普普通通 ， 實(shí)際上卻是熱量炸彈 。 對(duì)于減肥的好友來說 ， 每天攝入的熱量都要精打細(xì)算的 ， 要是你還不知道這些冷門的高熱量食物 ， 我們的減肥之路就大受阻礙啊 ， 所以我們今天來揭露這些食物的真面目吧！
一、冬棗
你敢一次吃三顆冬棗嗎？冬棗清脆可口 ， 吃了個(gè)停不下來 ， 但冬棗屬于水果中的高糖選手 ， 每100克冬棗（大約六到七顆）熱量就有105千卡 ， 約等于兩碗米飯 ， 在減肥期間要少吃 。
二、雞爪
雞爪可是追劇解饞的熱門零食 ， 看起來瘦瘦的雞爪 ， 實(shí)際上熱量高達(dá)215千卡/100克 ， 雞爪是高蛋白高熱量食物 ， 四根雞爪就相當(dāng)于半碗米飯了喔 。
三、板栗
板栗粉粉糯糯的 ， 一口一個(gè)吃起來很過癮 ， 一會(huì)兒就可以吃大半袋了 ， 但每100g板栗的熱量為214千卡 ， 糖炒栗子加入了油和糖 ， 熱量就更高了 ， 八顆板栗的熱量和一碗米飯的熱量差不多 。
四、蔬果干
不要因?yàn)樗鞘吖谱鞯?， 就忽略了它的熱量 ， 100克蔬果干的熱量達(dá)到了300大卡 ， 約等于兩碗米飯了 。
五、腐竹
腐竹是豆制品 ， 可它的熱量并不低喔 ， 100g腐竹的熱量為416千卡 ， 一百克腐竹約等于四碗米飯了 ， 建議一天食用不超過30克 。
六、市面上某些酸奶
很多人減肥都會(huì)選擇喝 ， 但市面上很多酸奶都添加了大量的糖 ， 在挑選的時(shí)候要注意看熱量表 ， 選擇低熱量、低脂肪、低碳水的酸奶 ， 風(fēng)味酸奶一般熱量都很高哦 。
【雞爪 那些你不知道的熱量炸彈，減肥人群請(qǐng)遠(yuǎn)離】減肥三分靠運(yùn)動(dòng) ， 七分靠吃 。 吃對(duì)的食物才能瘦得更快 ， 營(yíng)養(yǎng)要搭配均衡 。
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