1、你吵到我增肌了是什么梗感情是兩個人的事，俗話說強扭的瓜不甜 。首先呢，你求著他復合 ， 這說明你已經放低了你的姿態(tài)，說明他在你這里很重要，你離不開他 。他拿那些條件來說事 ， 說白了就是在要挾你，一步一步讓你放低條件 ， 如果你答應了呢，他過些日子還會要求別的，可能會一直得寸進尺 。他這樣的行為，也是你給創(chuàng)造的條件 。他如果真的喜歡你，他不會放你走的 。彩禮呢，或許家庭條件可能沒那么好，但只要有彩禮這么個風俗，多少還是要給的，但他說彩禮以后也要給他拿著，那就有點說不過去了 。對于這樣的男人呢，可能是想減輕家里的負擔，來用最少的錢娶個媳婦 ， 但對你來說不公平，日后你也會以一個低姿態(tài)在這個家庭了，可能沒什么地位 。有時候要有一些原則的 ， 不要為了感情，什么都可以妥協(xié) ， 這樣只會讓對方得寸進尺 。所以，彩禮可以少要，但不能不要，總之要有點原則的 。如果他對你還有情 ， 應該會替諒你而不是算計你
市面上的增肌粉基本就是三種:一、適合那些天生高代謝人群使用的增肌粉,典型特征就市高碳水化合物 。二、代餐型增肌粉,特征就是字面意思一般,…
。。大概健身的時候，旁邊有人吵鬧了，打擾鍛煉額時間
一年四季打擾別人做事，你死的好 。帝國軍人說的?。?
可能是說你吵的他已經要爆發(fā)啦又要打人的沖動啦
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2、求問有哪些即食食物可以代餐還有營養(yǎng)有很多及時類型的食物不僅可以代餐，還非常的有營養(yǎng)，比如說是你可以去吃一些燕麥片，或者是干吃一些堅果類食品，都非常有營養(yǎng) 。
覺得這個你最好是可以給你的男朋友每天早上做一個營養(yǎng)餐 中午的時候帶著 這樣會更加的有營養(yǎng) 而且吃起來也特別的放心
代餐食物有很多，你在網絡上很容易找到，營養(yǎng)搭配也合理，是一些保健品公司在經營，也有減輕體重的作用 。
有一些麥片或者是代餐粉一類的都可以，這種話也都還有一些 ， 就是營養(yǎng)麥片或者是果蔬麥片
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3、早上代餐粉,中午吃菜不吃米飯,晚上一樣,為什么不瘦?還胖了?你的問題不完善菜是青菜嗎還是肉 。是煮的還是炒的，油大還是小 ， 這都形象你的減肥，我從一個模特哪里學 了一個減肥的方法對于我覺得還可以聽管用的，第一天全天吃蘋果 ， 餓了就吃數(shù)量不限，水也是正常喝的，第二天全天喝酸奶數(shù)量不限 。第三天中午吃水煮牛肉或是煮玉米（二選一），晚上吃黃瓜或者西紅柿（二選一數(shù)量不限）第四天重復第一天的，第五天重復第六天的，以此類推 。知道痩為止 。個人覺得好用
分享一下我減肥經歷吧，管住嘴不是不吃哦
我之前120斤，現(xiàn)在95斤
1.基數(shù)大的時候，好減肥，只要控制飲食 ， 那時候我基本上早上吃雞蛋，中午吃蔬菜，晚上控制不吃，餓了吃水果，堅決不吃面食和淀粉，但是這個時候會容易出現(xiàn)便秘 ， 所以建議水果吃點香蕉這些，多喝水，還要配合跑步
2.等基數(shù)降下來以后，比較難減，有的朋友還容易出現(xiàn)新陳代謝慢，內分泌失調，都是過度了減肥導致的，我個人覺得沒必要那么過度，這個階段:
1.早上反而可以吃的多一些，配一些全麥面包，牛奶，雞蛋，蔬菜(當然這個是分布在每天 ， 不是一天量哈)，我后來沒吃雞蛋了，因為雞蛋吃多了胃不舒服，有時候我就把雞蛋牛奶，換成蔬菜汁，水果汁
2.中午時候可以吃粥，豆?jié){這些，配一些沙拉/魚/雞肉(也是分布在各天，不是一天量)
3.晚餐:如果有反彈現(xiàn)象建議不要吃晚餐，晚餐以水果代替，喝水運動 ， 保持一段時間以后有可以吃點水煮蝦 ， 水煮菜 ， 粥，補充蛋營養(yǎng)
最主要是管住嘴，不是啥也不吃，邁出腿，多運動
我沒喝過代餐，網上這種集成的，畢竟和吃的營養(yǎng)不一樣
不過 ， 我也會試試代餐，哈哈，如果效果好再分享
我有過兩次減肥經歷，一次靠得是鍛煉每天早上一個小時 ， 晚上兩個小時 ， 控制飯量都不能吃的很飽，兩個月減掉了30斤；第二次是生活中碰到傷心事，不是可以節(jié)食是吃不下依舊是兩個月減了30多斤 ， 不過想明白后我開始了鍛煉，每晚半小時到四十分鐘，吃飯控制量就可以了 。
從我自己的經歷我感覺米飯等主食是生命必須的，不能不攝入，可以用粗糧代替但不能不吃 。再者整個過程沒有鍛煉是不行的 ， 鍛煉消耗的是熱量是脂肪 ， 不論吃什么都有熱量只是多少的問題 ， 胖是射入的熱量沒有消耗從而變成了脂肪的形式存在 。不贊成吃代餐粉，早餐一杯牛奶一個蘋果一個白水蛋，營養(yǎng)夠了，熱量還低 。不要相信什么減肥產品 ， 控制飲食，加大熱量消耗才是關鍵 。
個人觀點 ， 每個人的體質不一樣，吸收也不一樣，不是少吃就會瘦的，想要瘦，主要還是靠運動，運動可以消耗大量能量，燃燒脂肪，增加肌肉量 ， 修飾肌肉線條，塑造完美體型 。運動可以促進血液循環(huán)，放松機體，減少工作和生活中的壓力 。運動可以促進胃腸蠕動 ， 增加消化系統(tǒng)，提高免疫力，延緩衰老
管理體重，一是要注意吃什么 ， 一是要注意吃多少 。
代餐粉不是減肥藥，它也有熱量；菜也是有熱量的 。
米飯不是身體 健康 苗條的敵人，相信科學的人，即便在減肥期間，也要適量吃米飯 。
有人為了減肥，喜歡揀便利的捷徑走，今天信了一個方子，成效不好 。半年后又相信了另一個方子，成效依然不好 。就這么折騰自己到痛苦不堪，自信心也備受打擊，肉肉卻不減反增 。究其原因就是求簡便，怕麻煩不遵守科學規(guī)律 。
要科學管理體重，要制訂一個飲食方案 ， 還要有運動計劃，并修正自己的生活方式 。
吃代餐粉必須喝夠水的 ， 可能你喝的水量不夠吧 。早餐可以用黃瓜代替或者不吃 。
要真的想廋，就必須節(jié)食 。不吃飯吃菜 ， 但吃的是啥菜有區(qū)別?。?如果是素菜 ， 無動物油 ， 和魚肉就大不一樣了 。八十年代以前有幾個胖人，就是油小無肉，喝粥 ， 加面堿，，食物所含能量低，日攝入和日消耗相抵 ， 甚至入不付出，哪里胖得起來 。再有就是有慢性病的人，胖不起來 。我年輕時得過結核病，體重降低到103斤，維持多年不變，后來又得了老滿支，肺氣腫，體重又進一步下降到八十幾斤 。
首先想要減肥，一定先了解自己身體的現(xiàn)狀，然后再配合合理的飲食和適當?shù)倪\動來達到 健康 減肥的目的 。早餐是一天最關鍵的，有句俗語早餐吃的像皇帝就是這個意思，這一餐一定要搭配優(yōu)質蛋白質類食物 ， 比如雞蛋和牛奶（也可以是豆?jié){） ， 還有一定量的碳水食物（粥或粗糧都可以），顯然代餐粉的蛋白和碳水都是不夠的 。我們在實施減肥計劃前，要知道自己的基礎代謝率，每天的飲食按照433或442的比例來分配 。早餐的飲食結構前面已經介紹了 。再說一下午餐 ， 午餐需要吃蔬菜，但是不能僅有蔬菜 ， 可根據自己代謝比例，準備相應的主食、蔬菜和蛋白質（這里可以是魚蝦肉），晚餐就可以配上你的代餐了，再加一份堅果（30克左右），或者一份蔬菜都可以 。這種飲食既能滿足身體每天能量消耗所需 ， 也能達到 健康 減肥的效果 。月瘦4-6斤很輕松 。這是我的親身經歷，希望能幫助到有需要的人 。
五谷為養(yǎng) ， 首先，人體所需要的主要碳水化合物、蛋白質來自于主食 ， 為我們日常生活中消耗提供能量來源，人的 健康 取決于內在的平衡狀況，而飲食更需要平衡，萬物都分陰陽，所有的主食都是種子 ， 蘊含精氣 ， 播種后隨天地之氣生長發(fā)芽，所以主食才是保證我們身體 健康 的重要因素 。而蔬菜水果大多屬于陰性食物，偏涼偏寒，導致身體內氣血運行不暢，毒素堆積 ， 形成身體各種問題，比如長痘，經期疼痛 ， 肥胖等 。
并不是吃的越少越好，健康 的身體離不開良好的新陳代謝，而身體代謝需要營養(yǎng)的均衡，才能使身體各個系統(tǒng)工作正常，而缺少主食中正常的碳水化合物和蛋白質，就像 汽車 沒有好的發(fā)動機，是沒有辦法正常行駛的一樣 。
其次，適量的運動是每天必不可少的，有利于身體血液循環(huán)加速，提高身體各系統(tǒng)的運行代謝，保持良好的情緒狀態(tài) ， 經常生氣會影響身體內血液的流動，造成氣血淤堵，對于 健康 非常不利 。
所以，科學均衡的飲食習慣，不偏食，不挑食 ， 適量運動，良好情緒才是 健康 的生活方式！
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4、十幾年前流行的水果味代餐棒叫啥蘋果肉棒 。代餐棒主要成分是蘋果泥和大豆蛋白，含有多種維生素和礦物質，叫蘋果肉棒 。蘋果肉棒是一種由美國公司Procter&Gamble（寶潔公司）生產的代餐棒，由于其口感清爽、方便攜帶，被廣泛推廣和消費 。可以代替一頓正餐，適合在忙碌的工作日或旅行時食用 。
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5、喝代餐會有副作用嗎?我可以肯定地告訴你：長期吃代餐肯定有害 ， 因為任何食物長期吃都會造成營養(yǎng)攝取單一，即使代餐包含很多營養(yǎng)物質，但是也不能全部覆蓋 。
同理，長期吃肉，長期吃菜也有害處，不談飲食攝入劑量，不談營養(yǎng)搭配，只談好與壞，看待問題一刀切，就是耍流氓的行為 。
人體是一架十分復雜的機器，需要攝取豐富的營養(yǎng)物質 ， 才能保證良好的運轉 。人體正常生理活動需要食物提供一些成分，它們供給機體細胞生長、發(fā)育、修補和維持身體各種生理活動所需要的原材料，既是人體新陳代謝的物質基礎，也是人體生命活動的能量 。
我們人體需要的營養(yǎng)素多達40多種，其中可以概括為六大營養(yǎng)素，分別是蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素、無機鹽(礦物質)和水 。
其中主要攝入的碳水化合物、脂肪和蛋白質是宏量營養(yǎng)素 ， 維生素和礦物質則需求較少 ， 是微量營養(yǎng)素 。
還有一種膳食纖維，雖然不被吸收 ， 也不能產生能量 ， 但是卻對人體有著相當重要的生理作用 。過去因為忽視膳食纖維 ， 從而導致一些身體疾病的發(fā)生頻率變高，比如肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等 ， 以及一些與膳食纖維過少有關的疾病，如腸癌、便秘、腸道息肉等發(fā)病率日漸增高 ?，F(xiàn)在逐漸重視膳食纖維，連帶著市場上的含有豐富膳食纖維的粗糧都變得價高起來 。
很多學者甚至把膳食纖維列為第七大營養(yǎng)元素 。
雖然膳食纖維好處多多，一直被被推崇 ， 但是但是食用過多，一樣有害：
1、造成反酸，膳食纖維消化慢，在腸道中停留時間長，食用過量會造成反酸，嚴重的還會造成食物反流，對食道會造成傷害 。
2、腸道堵塞 ， 膳食纖維十分吸水，食用膳食纖維要多喝水，避免腸道缺水而導致堵塞 ， 輕則便秘，嚴重導致急性腸梗阻 。
3、短時間內攝入膳食纖維過多，也會導致便秘 。
4、食用過量膳食纖維會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收，大量的膳食纖維會影響鈣等礦物質的吸收，如果為了減肥而長期大量食用膳食纖維會導致營養(yǎng)不良，身體免疫力下降，甚至引發(fā)疾病 。
總之一句話：適當使用沒問題，根據我們日常飲食高碳或者高蛋白的結構，適當添加膳食纖維是有好處的 。
【代餐是啥梗,你吵到我增肌了是什么?！?/strong>如果只是吃代餐奶昔 ， 不吃其它的食物，那么副作用比較大，長期應用代餐奶昔有可能會導致人體營養(yǎng)物質缺乏，甚至引發(fā)厭食癥，嚴重的也有可能導致臟器衰竭，所以危害非常大 。如果減肥，建議控制飲食和多運動 ， 減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球等運動方式 。
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