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【綾香 體重320斤的姑娘，減肥200斤后判若兩人，從胖妞到美少女的轉變】
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有的人因為不夠自律 ，
縱欲而導致肥胖 。
而有些人 ，
他們因為藥物、激素、疾病
這些不可抗力的原因 ，
胖到不能自己 。
比如圖中這個小姐姐 ，
你能想象到她曾經314斤的樣子嗎……
她叫 Tess Fitzgerald ，
因為患上了多囊卵巢綜合征 ，
導致她的體重不斷增加 。
多囊卵巢綜合征
是一種身體代謝方面的疾病 。
因為這個疾病 ，
她每天所需的卡路里是正常人的數倍 ，
而分解熱量的能力卻低于普通人 ，
這就造成她的肥胖 。
在 Tess18歲的時候 ，
體重最重的時候達到了320斤 ，
胖到學校的座位都不能容下她了 。
Tess每天
都攝入超過3000大卡 ，
體重成倍式增長 。
肥胖吞噬了她的自尊心 ，
讓她自卑感越來越強 。
因為太胖 ，
Tess也常常被人歧視、嘲笑 ，
班里的同學都稱她為“肥婆” ，
身邊的女同學都在談戀愛 ，
唯獨Tess一個人找不到男友 。
為了改變
自己的身材和自己的生活 ，
Tess最終做了胃袖狀切除術 。
做完手術后 ，
她還每周堅持3天的健身運動 ，
慢慢的 ， 她愛上了健身 。
Tess的胃小了之后 ，
從之前的3000大卡攝入
減少到了2000大卡 。
在不到一年的時間里 ，
Tess就減掉了200斤的體重 ，
體重突然的下降 ，
讓她的腹部、大腿等部位
出現了許多的贅皮 ，
看上去十分的惡心 ，
就像90歲老太太的皮膚 。
為了讓自己身上的贅皮消失 ，
Tess加大了健身訓練 ，
一周健身6天 ，
4天有氧訓練+力量訓練 ，
2天徒手訓練 ，
每天還要轉上20分鐘的呼啦圈 。
同時 ， 她每天
攝入不到2000卡路里的熱量 ，
經過長達一年的堅持之后 ，
她的身材終于恢復了正常 。
付出就有收獲 ，
減到120斤之后的她 ，
和314斤的她簡直判若兩人 。
得到了成功的滿足感后 ，
Tess更加有了堅持的動力 ，
不僅在心靈和生活上得到改變 ，
她還收獲了自己的愛情 。
Tess現在的丈夫
Jason也是個健身愛好者 。
兩人在健身房里相識相愛 ，
從她減肥開始 ，
Jason一直在鼓勵和陪伴她 ，
給她最大的支持 。
看著Tess一天天瘦下去 ，
變成漂亮的少女 ，
他們的愛情讓人羨慕 。
通過堅持鍛煉
改變自己的不止Tess ，
比如下面兩位：
1、
韓國小姐姐減掉半個自己
你們看看有多美
韓國就有一位叫Jini的小姐姐 ，
她曾經是一個
體重高達200多斤的小胖墩 。
經過兩年的努力 ，
Jini的體重從100公斤瘦到了50公斤 ，
相當于減掉了半個自己 。
上高中時 ，
jini喜歡在周五晚上吃夜宵 ，
炸雞配啤酒這樣的吃法 ，
讓她一年就胖了50多斤 。
愛吃就算了 ，
她還不愛運動 。
體能測試總是最低分 ，
不愛跑步 ， 不愛走路 ，
不愛爬樓梯 ，
每次讓她運動都跟要了她的命似的 。
就這么吃吃喝喝 ，
終于在高三這年達到體重巔峰了 。
當jini胖到200多斤時 ，
她被診斷為椎間盤突出 。
她本打算在
高考結束之后再開始減肥 ，
因為那時候高三 ，
她怕耽誤學習 。
但她發現自己躺在床上 ，
一邊吃著快餐和高熱量的甜品 ，
一邊是從網上看著別人的減肥心得 ，
這才恍然大悟自己不該這么做 。
經過兩年的努力 ，
她成功地減掉了體重 ，
沒有復胖反彈的情況 ，
保持了苗條的身材 。
她沒有節食 ，
也沒有迅速進入很激烈的運動 ，
只是用比較溫和的方式
一點點改變自己的生活方式 ，
只要堅持 ， 最簡單的方法
就是最有效的 。
不要在
損害身體的基礎上減肥 ，
制定適合自己 ，
又能長期能進行的
飲食和健身計劃更重要 。
只要能管住嘴 ，
邁開腿 ， 持之以恒 ，
體重都會慢慢掉下來的 。
2、
現實版反轉人生
日本130斤妹子逆襲體脂18%
18歲之前 ，
232斤的日本妹子廣瀨綾香 ，
做夢也想不到自己
有一天能瘦成一道閃電 。
2001年出生在埼玉縣的小綾香 ，
3歲時父母離了婚之后
便跟爸爸生活在一起 。
爸爸每天工作到很晚才回家 ，
綾香便在爺爺家吃飯 。
奶奶會做她喜歡吃的任何食物 。
在爺爺奶奶、爸爸的不懈努力下 ，
綾香一路吃到了232斤...
上了高中的綾香 ，
外號不再是可愛的奶油面包 ，
而是氣勢洶洶的“海賊王” 。
因為胖 ，
甚至被70歲老奶奶當成孕婦讓過座；
一到換季幾乎要換掉所有的衣服 。
但即便這樣
綾香也沒想過減肥 ，
直到發生了一件事 。
有一天 ，
綾香捧著土豆沙拉去爺爺家玩 。
剛坐在椅子上 ，
承受了232斤重量的木椅便塌了；
場面一度尷尬無比 。
這一次 ，
爸爸和爺爺都忍不住對綾香說：
“閨女、你也該減肥了吧 ，
想成為相撲選手嗎？”
“寶貝孫女 ， 你這樣會嫁不出去的 。 ”
難過的綾香
感覺自己被親人“背叛”了；
非常地生氣、便發誓要減肥 。
“管住嘴、邁開腿 。 ”
看似簡單的6字 ，
需要的卻是無比堅定的決心
和魔鬼般的自律 。
自從那之后 ，
鈕鈷祿·綾香開始改變飲食 ，
晚上18點以后不進食 ，
餓了就喝蘇打水 ，
每天競走4小時 。
偶爾熬不下去的時候就喝水 。
邊喝著水、邊流淚：
“自己吃出來的肥 ，
哭著也要減下去 。 ”
減肥后的她 ，
讓人忍不住驚呼“
你是誰？”
不刻意追求病態的瘦 ，
依然會堅持營養均衡的健康餐 ，
但偶爾也會嘗嘗炸雞奶茶炒年糕 ，
換換口味 。
對她而言 ，
瘦到自己開心的程度就足以了 。
也像她說的“瘦下來之后 ，
我越來越喜歡自己了 。 ”
所以 ，
想要改變自己就行動起來 ，
每天進步一點點 ，
不久的將來你將看到最真實的自己 。
—— END 好就點在看 ——
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