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1、鋅元素的作用關(guān)于鋅元素的作用這個(gè)問(wèn)題，具體而言，鋅被比喻為人體的“生命元素”，是人體必須的微量元素之一，是構(gòu)成核酸和蛋白質(zhì)所必需的營(yíng)養(yǎng)素，在與記憶力、語(yǔ)言、情緒相關(guān)的大腦皮層邊緣部海馬區(qū)中的濃度較高，由此可見(jiàn)，鋅元素能保護(hù)腦內(nèi)酶系統(tǒng) 。另外，鋅參與核酸代謝、蛋白質(zhì)合成、基因表達(dá)和免疫功能，是一種具有許多重要生化功能的微量元素，鋅能使大腦思維敏捷，精力集中，同時(shí)可使記憶和信息的儲(chǔ)存功能隨之增強(qiáng) 。以上就是鋅元素的作用這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)內(nèi)容了，相信看到這，大家對(duì)于鋅元素有哪些作用都基本清楚了，了解鋅元素的作用以后，相信大家對(duì)于補(bǔ)鋅這件事會(huì)更加放在心上 ?？偟膩?lái)說(shuō) ，鋅是生命元素，對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要。

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2、鋅元素是什么?對(duì)人身有什么作用?鋅，一種化學(xué)元素，在現(xiàn)代工業(yè)中也是一種相當(dāng)重要的金屬。
此外，鋅還是人體必需的微量元素之一，常被人們譽(yù)為“生命之花”和“智力之源” 。成年人體內(nèi)鋅含量很少，僅為1.4 ~ 2.5g，主要分布在我們的眼睛、皮膚、骨骼，此外也分布于我們的肝臟、腎臟和肌肉中。同時(shí) ，我們的血液中也分布著鋅，其中80% ~ 85%在紅細(xì)胞內(nèi)，3% ~ 5%在白細(xì)胞內(nèi) ，其余分布在血漿中。
雖然人體的鋅含量不高，可是它廣泛地調(diào)節(jié)著機(jī)體代謝，維持人體的正常生理功能，對(duì)我們的生活起著極其重要的作用！
維持人體免疫功能
在細(xì)胞分裂和復(fù)制過(guò)程中，鋅參與核酸與蛋白質(zhì)的代謝，通過(guò)激活酶，維持T細(xì)胞的增殖和分化，促進(jìn)抗體的生成，此外適量的鋅還使DNA和RNA合成量增加，保障機(jī)體的免疫機(jī)制并有助于創(chuàng)傷、潰瘍的愈合，提高機(jī)體抗感染的能力。
促進(jìn)腦發(fā)育與維持認(rèn)知功能
鋅在腦中含量豐富，是兒童腦發(fā)育必不可少的物質(zhì)，與腦功能及行為密切相關(guān)；缺鋅還與老年癡呆及帕金森綜合征等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生發(fā)展有關(guān) ，鋅元素具有維持正常認(rèn)知功能的作用。
鋅可以降低脂質(zhì)過(guò)氧化作用，改善粘膜上皮的營(yíng)養(yǎng)代謝和抵抗力，穩(wěn)定并保護(hù)細(xì)胞膜，使我們機(jī)體免受活性氧自由基的危害。
促進(jìn)、保護(hù)人體器官
鋅元素在體內(nèi)可以通過(guò)激活一些酶的活性影響胰島素的合成、貯存，從而維持胰島素在血清中的濃度，促進(jìn)糖的代謝。同時(shí)，鋅元素有效參與DNA和膠原組織的合成代謝，可以促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，鋅元素還可以保護(hù)皮膚和毛發(fā)，對(duì)促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育也具有重要作用。
由此可見(jiàn)鋅元素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常重要 ?？墒窃谏钪?nbsp;，我們每日的營(yíng)養(yǎng)攝入、人體含鋅量真的充足嗎？
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)60%的孩子普遍缺鋅，大大低于世界衛(wèi)生組織推薦標(biāo)準(zhǔn) 。其原因是兒童青少年，生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，對(duì)鋅營(yíng)養(yǎng)的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，高溫炒制等烹飪方式（鋅不耐高溫）造成鋅攝入量不足。
由于鋅主要存在于動(dòng)物性食品中，日常飲食如果以植物性食物為主（植物性食品中的草酸、植酸、纖維素等還會(huì)嚴(yán)重干擾鋅的吸收），則會(huì)導(dǎo)致鋅元素?cái)z入不足，長(zhǎng)期素食者需要引起注意！
此外，孕婦和老人也是需要補(bǔ)鋅的重點(diǎn)人群：孕婦擔(dān)負(fù)著2個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，更易缺鋅，孕婦缺鋅對(duì)自身和胎兒都有不利影響。老人上了年紀(jì)，身體機(jī)能下降，免疫系統(tǒng)變得脆弱，及時(shí)補(bǔ)鋅也可以維持免疫系統(tǒng)的正常功能。
生活中的我們，應(yīng)該如何補(bǔ)鋅呢？
首先是注意合理的膳食搭配，維持體內(nèi)鋅的含量在正常的范圍內(nèi)，以充分發(fā)揮其生理功能。每天只需要攝入少量鋅補(bǔ)充人體所需即可，隨著年齡增長(zhǎng)，逐漸增加。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少。例如，瘦牛肉、羊肉、雞心、魚(yú)、牡蠣、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類等食物都是常見(jiàn)的含鋅量較高的食物。
此外，我們熟悉的黑莓漿果也可以有效補(bǔ)充人體所需的鋅。巴基斯坦藥物化學(xué)期刊《PAKISTAN JOURNAL OF PHARMACEUTICAL SCIENCES》指出：黑莓果實(shí)在能量、總蛋白、鈣、鋅的含量方面，擁有極高的價(jià)值，同時(shí)其抗氧化活性也極強(qiáng)(98.89%)，適宜作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
一顆黑色小漿果有機(jī)黑莓，富含40+的營(yíng)養(yǎng)元素，清除人體自由基，口感酸甜。
相信了解過(guò)鋅對(duì)人體的重要后，各位果粉會(huì)更加重視日常營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充！健康身體源于不停的積累，“莓”好生活離不開(kāi)時(shí)刻的陪伴。
生活補(bǔ)鋅，家人安心，愿悠果維始終與你心“鋅”相?。?

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3、鋅對(duì)人體有什么作用1促進(jìn)身體發(fā)育和組織再生鋅元素是人體所不可或缺的一種元素，它在人體發(fā)育過(guò)程中占有很重要的作用，尤其是處于發(fā)育期的兒童、青少年，一旦缺鋅會(huì)造成發(fā)育不良，腸道菌群嚴(yán)重失衡。缺鋅嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)”侏儒癥”、智力發(fā)育不良。鋅元素能調(diào)節(jié)DNA復(fù)制，是轉(zhuǎn)譯、轉(zhuǎn)錄DNA聚合酶的必要組成部分。
2維持正常的食欲人如果缺鋅，會(huì)出現(xiàn)味覺(jué)減退，食欲不振，甚至出現(xiàn)厭食、偏食和異食。主要是因?yàn)殇\參與一種含鋅蛋白、唾液蛋白等味覺(jué)素的構(gòu)成，對(duì)味覺(jué)和口腔上皮細(xì)胞的功能有重要作用，能激發(fā)起味覺(jué)和食欲，所以維持人體所需的鋅元素便能維持正常食欲。
3提高抵抗力鋅元素充當(dāng)了人體多種酶的激活劑和兩百多種金屬酶的組成部分，對(duì)人體生理調(diào)節(jié)起著非常重要的作用。它同時(shí)也是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有足夠量的鋅元素才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)人體免疫力，提高抵抗力。
4促進(jìn)傷口愈合對(duì)于正在進(jìn)行手術(shù)或有過(guò)傷口的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅能促進(jìn)傷口愈合。早期的鋅劑被應(yīng)用于臨床來(lái)治療皮膚病。因?yàn)殇\元素是人體多種酶的激活因子，參與人體脂肪、蛋白質(zhì)及核糖核酸的合成與代謝，有利于表皮細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)，加快傷口新生肉芽組織形成，同時(shí)還可以預(yù)防感染。

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4、鋅的作用,補(bǔ)鋅有什么好處?【鋅元素的作用,鋅元素的作用】1、維持人體正常食欲
缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。
2、增強(qiáng)人體免疫力
鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。
鋅有幫助生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、提高免疫力的作用，缺乏鋅會(huì)對(duì)我們的身體，特別是生長(zhǎng)發(fā)育造成嚴(yán)重影響，所以，補(bǔ)充足夠的鋅是生長(zhǎng)發(fā)育，智力發(fā)育必須的。平時(shí)除了飲食要均衡外，別忘了適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
鋅在保持蛋白質(zhì)形態(tài)方面起到舉足輕重的作用。缺少鋅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)成為變態(tài)蛋白質(zhì) ，變態(tài)蛋白質(zhì)非但不會(huì)發(fā)揮應(yīng)有的作用反而會(huì)聚集，并導(dǎo)致帕金森癥和阿爾茨海默癥等疾病。
孕期即使輕度缺鋅也會(huì)導(dǎo)致可怕后果，比如，產(chǎn)婦患病率上升、味覺(jué)異常、妊娠時(shí)間延長(zhǎng)、分娩困難、弛緩性出血以及胎兒風(fēng)險(xiǎn)增加等。世界衛(wèi)生組織2013年一份報(bào)告指出，孕婦缺鋅有損胎兒正常發(fā)育。
常見(jiàn)的含鋅食物
每3盎司（約合85克）紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質(zhì)（一份牛肉可滿足一天蛋白質(zhì)需求量的一半），以及有益神經(jīng)健康的維生素B12等。
1盎司（約合28克）腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K 。無(wú)鹽腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。
3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來(lái)源，有益大腦功能的正常發(fā)揮 ?？оu肉加酸奶就是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)搭配。
半杯（約合100克）煮熟的蕓豆含鋅0.9毫克。蕓豆還含有可溶性和不溶性纖維，不僅有益消化系統(tǒng)健康，還能防止血糖驟升。紅蕓豆煮熟后加入橄欖油和一些小茴香，是不錯(cuò)的減肥小吃。
1盎司杏仁含鋅0.9毫克。杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素E，有助保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫力。下午吃一把杏仁既能抗餓又可防止晚餐吃得太多。
來(lái)源：人民網(wǎng)-鋅的8個(gè)健康好處（生命科學(xué)）
來(lái)源：人民網(wǎng)-鋅能增強(qiáng)免疫力，五種食物最補(bǔ)鋅
1.促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育：處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴(yán)重時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致"侏儒癥"和智力發(fā)育不良。
2.維持人體正常食欲：缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。
3.增強(qiáng)人體免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。
4.促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合：補(bǔ)鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來(lái)治療皮膚病。
5.影響維生素A的代謝和正常視覺(jué)：鋅在臨床上表現(xiàn)為對(duì)眼睛有益，就是因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開(kāi)鋅。
6.維持男性正常的生精功能：鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。
孩子缺鋅最先出現(xiàn)的癥狀就是食欲下降，飯量減少，但大多數(shù)的家長(zhǎng)都很難注意到，有些孩子還會(huì)出現(xiàn)挑食、厭食、拒食的現(xiàn)象，其實(shí)這些都是孩子缺鋅的表現(xiàn) 。身體缺鋅的小孩還會(huì)出現(xiàn)一些十分怪異的小動(dòng)作，比如經(jīng)常的咬指甲、衣物、玩具、紙屑等。還會(huì)有多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力下降等特點(diǎn) 。
小孩處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量比較大，挑食、偏食、厭食等都會(huì)加重鋅元素的缺乏，會(huì)明顯的影響生長(zhǎng)，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。
鋅元素參與人體中很多的合成，據(jù)統(tǒng)計(jì)有100多種酶的合成和活性體現(xiàn)都需要鋅元素，因此，小孩缺鋅還會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，出現(xiàn)經(jīng)常性的感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等。
：百度百科-補(bǔ)鋅
1、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育：處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良。缺乏嚴(yán)重時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致＂侏儒癥＂和智力發(fā)育不良。
2、維持人體正常食欲：缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。
3、增強(qiáng)人體免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。
4、促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合：補(bǔ)鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來(lái)治療皮膚病。
5、影響維生素A的代謝和正常視覺(jué) 。
1、缺鋅原因
1）鋅需求量高但攝入不足
嬰幼兒、兒童和青少年，生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，對(duì)鋅營(yíng)養(yǎng)的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，造成鋅攝入量不足。
2）以植物性食物為主，動(dòng)物性食物攝入不足
鋅主要存在于動(dòng)物性食品中，中國(guó)家庭中多以植物性食物為主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纖維素等嚴(yán)重干擾鋅的吸收。
3）經(jīng)常吃精細(xì)加工的食品，導(dǎo)致鋅損失過(guò)多
4）吸收不良
鋅食入后在小腸內(nèi)吸收，嬰幼兒最易腹瀉，腹瀉造成鋅在腸內(nèi)吸收減少，故經(jīng)常腹瀉的小兒易缺鋅。
2、含鋅食物
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，瘦肉、豬肝、魚(yú)類、蛋黃等含鋅，其中以牡蠣含鋅最為高。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
鋅元素對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)非常重要。那孩子補(bǔ)鋅有什么好處呢？
1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。孩子缺鋅，很容易影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。如果缺鋅時(shí)間很長(zhǎng)，比較嚴(yán)重，那么可能會(huì)造成寶寶侏儒癥。
2.可以維持寶寶的食欲。如果寶寶缺鋅，那么就容易使得寶寶的味蕾發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，造成寶寶不愛(ài)吃飯。久而久之，會(huì)引起嬰兒的不健康，甚至可引起異食。
3.提高人體免疫力。鋅元素是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必須元素，可以增強(qiáng)細(xì)胞的免疫功能。
4.加速傷口痊愈。鋅元素可以治療很多的皮膚病，人體的代謝需要多種酶。這些酶的激活因子是鋅，有利于嬰兒表皮細(xì)胞的分裂，使傷口更容易愈合。
5.有利于視覺(jué)發(fā)育。鋅元素對(duì)眼睛的發(fā)育很有利，因?yàn)殇\元素能提高維生素a的吸收率。維生素a可以促進(jìn)眼睛的發(fā)育。
6.促進(jìn)智力提高。鋅元素對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很有好處。假如缺鋅，那腦的發(fā)育就會(huì)受到影響，很容易出現(xiàn)大腦遲鈍，難以集中注意力，記憶力也會(huì)下降，甚至容易引起腦癱。
7.可以長(zhǎng)高，鋅元素能夠促進(jìn)寶寶身高的增長(zhǎng) ，幫助寶寶更快的生長(zhǎng)發(fā)育。
鋅的7個(gè)好處
1.護(hù)腦。蛋白質(zhì)在體內(nèi)需要保持正確形態(tài)方可順利發(fā)揮作用。鋅在保持蛋白質(zhì)形態(tài)方面起到舉足輕重的作用。
2.護(hù)心。鋅可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)健康。鋅負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)動(dòng)脈血壓。鋅缺乏人群更容易罹患高血壓，進(jìn)而增加心臟病風(fēng)險(xiǎn) 。另外，鋅的抗氧化作用有助于穩(wěn)定各種生物膜，低鋅會(huì)導(dǎo)致生物膜穩(wěn)定性改變，心肌損傷加重。
3.護(hù)肝。缺鋅會(huì)增加酒精性肝病(ALD)和其他慢性肝病風(fēng)險(xiǎn) 。而體內(nèi)鋅過(guò)量也會(huì)增加嚴(yán)重慢性肝病風(fēng)險(xiǎn) 。
4.助孕。孕期即使輕度缺鋅也會(huì)導(dǎo)致可怕后果，比如，產(chǎn)婦患病率上升、味覺(jué)異常、妊娠時(shí)間延長(zhǎng)、分娩困難、弛緩性出血以及胎兒風(fēng)險(xiǎn)增加等。
5.控糖。鋅可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者體內(nèi)，一種叫做amylin的蛋白質(zhì)會(huì)形成集結(jié)，阻止胰島素產(chǎn)生細(xì)胞，影響血糖控制。而微量元素鋅可阻止amylin蛋白質(zhì)的這種負(fù)面作用，從而穩(wěn)定血糖水平。
6.增強(qiáng)免疫功能。缺鋅在老年患者中十分常見(jiàn) 。缺鋅會(huì)引起胸腺萎縮、胸腺激素減少和活性降低、進(jìn)而降低疫苗反應(yīng) ，免疫力隨之降低。補(bǔ)鋅可增強(qiáng)兒童免疫力，緩解腹瀉等感染癥狀。
7.加速傷口愈合。補(bǔ)鋅可使傷口愈合更快，對(duì)治療早期胃潰瘍也起到十分重要的作用。
一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅可以通過(guò)食用一些含鋅的食物，比如瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、昌魚(yú)、黃魚(yú)、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等等。

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5、鋅在生物學(xué)中有什么作用1.促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良。缺乏嚴(yán)重時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致"
"和智力發(fā)育不良。鋅是腦細(xì)胞生長(zhǎng)的關(guān)鍵，
會(huì)影響腦的功能，使腦細(xì)胞減少。
2.維持人體正常食欲
缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。
3.增強(qiáng)人體免疫力
胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化
4.促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合
劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來(lái)治療皮膚病。
5.影響維生素A的代謝和正常視覺(jué)
鋅在臨床上表現(xiàn)為對(duì)眼睛有益，就是因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開(kāi)鋅。維生素A平時(shí)儲(chǔ)存在肝臟中，當(dāng)人體需要時(shí)，將維生素A輸送到血液中，這個(gè)過(guò)程是靠鋅來(lái)完成“動(dòng)員”工作的。
6.維持男性正常的生精功能
鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，最終導(dǎo)致
。缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒(méi)有
出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。
7.調(diào)節(jié)影響大腦生理功能的各種酶及受體
鋅在各種哺乳動(dòng)物腦的生理調(diào)節(jié)中起著非常重要的作用，在多種酶及受體功能調(diào)節(jié)中不可缺少，還會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，與強(qiáng)迫癥等精神方面障礙的發(fā)生、發(fā)展具有一定的聯(lián)系。另外鋅與DNA和RNA、
蛋白質(zhì)的生物合成
密切相關(guān)，當(dāng)人體內(nèi)
時(shí)，可能導(dǎo)致各種不良影響，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)、多疑、抑郁、
下降和認(rèn)知損害。