文章圖片
文章圖片
文章圖片
在寒冷的冬季 ， 我們總是想吃口熱乎的飯菜 ， 在不知不覺中就多吃了幾口 ， 吃完后想著還得減肥呢 ， 怎么辦呀？今天分享不用節(jié)食而且還能減肥得好方法 ， 而且食材很普通 ， 一起來看看
食材：蘋果（1枚）胡蘿卜（1根）山楂干（5克）紅棗（3-4顆）
制作步驟：
1將蘋果洗凈 ， 切除蘋果核切薄片放一旁備用
【蘋果 寒冷的冬季用一枚蘋果做到月瘦10斤，不用節(jié)食也能瘦，皮膚還紅潤】
2將胡蘿卜切薄片放碗中備用
3將紅棗洗凈去核切薄片放碗中備用
4將山楂清洗干凈同紅棗放一起備用
5首先將蘋果和胡蘿卜放鍋中加適量純凈水開大火煮10分鐘 ， 之后轉(zhuǎn)小火并且將山楂和紅棗一起倒入鍋中攪拌繼續(xù)煮10分鐘即可
解說：
1蘋果熱量低飽腹感強 ， 增強腸胃蠕動促進身體毒素得排出 ， 蘋果含有多種營養(yǎng)成分和多種微量元素 ， 可以促進人體的新陳代謝 ， 促使皮膚潤滑光澤 ， 減少皺紋 ， 所以常吃蘋果有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用
2胡蘿卜是營養(yǎng)成分最全面的一種蔬菜 ， 含有十多種維生素礦物質(zhì) ， 還有豐富的纖維質(zhì) ， 可以很好的促進腸道的蠕動 ， 將堆積在體內(nèi)的垃圾和廢物排出去
3紅棗有天然維生素丸的美譽 ， 尤其是減脂期間多吃一些紅棗 ， 可以使我們的面色紅潤 ， 不至于在減肥期間使我們?nèi)鄙贍I養(yǎng) ， 對身體有非常好的滋補作用
4山楂有非常好的消食健胃的功效 ， 避免過多的食物在體內(nèi)的蓄積導(dǎo)致肥胖 ， 有非常好的分解代謝脂肪的作用
天氣冷得冬季我們都想吃的好一些增加熱量 ， 這款瘦身湯可以作為晚上的代餐 ， 不用過多得節(jié)食還能讓你沒有肥胖得煩惱 。 喜歡的朋友趕緊收藏！
OL???:
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 裂口冬季天氣寒冷干燥，多吃下面幾種食物，緩解皮膚皴裂
- 寒冬寒冬保持肌膚好“妝”態(tài)，SOFINA 蘇菲娜教你如何幫助精致妝容長時間在線
- 易寒林依晨的十年挑戰(zhàn)，從圓臉變瓜子臉！公開她的瘦身和消水腫秘訣
- 蘋果美容院不會告訴你，它是天然護膚專家，每天喝一碗40歲仍是少女臉
- 時間你好，大寒臘八時光！苗小仙美更簡單！
- 小逸Pixi X HelloKitty，誰說Kitty只能是粉紅色，蘋果綠的貓貓頭一樣超萌~
- 女神周海媚活動照曝光，臉頰飽滿蘋果肌明顯，但眼周紋暴露了真實年齡
- 馬尾2022年“高馬尾”已失寵，當(dāng)下最流行的“蘋果頭”，時髦還顯臉
- 寒冬玥之秘分享寒冬里女性該如何護膚教程
- 人體蘋果不僅吃了能解渴，還可以美容，美容效果不低于千元化妝品