懷孕超全孕期護膚保養(yǎng)指南，懷孕產(chǎn)后做到這3點，你也可以是最美辣媽妊娠紋|身體乳|血糖

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作為一個馬上30整，家有兩只吞金獸的辣媽來說，整個孕期只重了9斤！自己從懷孕包括孕前都一直在管理，不論是飲食、運動還是護膚！

沒有誰天生就是辣媽身材！雪白肌膚！給大家看看我的護膚和保持身材小秘籍！
前方高能！還不知道的姐妹們趕緊收藏下來慢慢看！對于孕期內(nèi)的護膚和身材保持主要在以下幾點：

飲食篇

孕期飲食——

1、盡量不要喝粥類的
小米粥大米粥之類的非常容易升糖，不建議多食用；
2、吃飯的順序
先吃蔬菜再吃肉、米飯吃雜糧飯；
3、食用水果要適量
想吃水果的時候盡量只吃一半或者三分之一；
少食多餐
孕期控糖的關(guān)鍵就是保持血糖穩(wěn)定；

由于血糖水平在進餐前后波動是最大的，避免進餐前血糖過低，進餐后血糖過高的辦法就是少食多餐！
飲食對于控糖很重要，特地給姐妹們整理了我的一周食譜，大家可以一起來參考一下！
◎一周食譜參考

【一周不重樣·營養(yǎng)豐富·長胎不長肉】

護膚篇

【面部精簡護膚】
雖然現(xiàn)在已經(jīng)生完娃了，但是護膚品依然是在用的，整個孕期沒長痘沒長斑！保持一個良好的肌膚狀態(tài) ，今天就跟大家分享一下我的孕期護膚攻略——精簡護膚！
1、清潔
芙麗芳絲洗面奶
軟軟的膏體，泡沫很少，不太豐富。一般我會多擠一點，但是這樣面臨的問題就是，量太少了，一下子就用完了。

但是它的清潔力度真的很好，我是混油皮，出油太厲害了，我洗完摸摸臉瞬間去油，效果還不錯！價格也還行，比較平價，安全上面沒有什么對孕婦不好的成分，無功無過吧。
保濕——
德國嫩芙葉酸護膚套裝

來自德國專業(yè)做孕婦的品牌，成分安全上還是值得信賴的，美修上全綠通過， 0香精0防腐劑添加，孕媽放心用！

水乳質(zhì)地輕薄，精華水清爽不油膩，上臉清透溫和；乳液是酸奶狀的，倒在手心明顯感覺到它的流動性，上臉則非常輕盈舒適沒有黏膩感，輕輕拍兩下，清清涼涼很放松。保濕效果完全可以滿足孕期內(nèi)的需求。
嬌韻詩水乳
每天濕敷以后不到一周皮膚狀態(tài)就透亮了，很喜歡粉色的瓶子，特別有少女心哈哈哈。