免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活雜燴 > 情感 > >

《自控力》：憑什么運(yùn)動(dòng)的人更快樂？

我今天又讀了一遍這本書《自控力：斯坦福大學(xué)張可控自我的心理學(xué)課程》 ， 這本書名字有點(diǎn)長 ， 作者的名字也很長 ， 他是凱利·麥格尼格爾 ， 不過這本書的內(nèi)容還是非常不錯(cuò)的 。 雖然看起來名字和運(yùn)動(dòng)沒有關(guān)系 ， 但是內(nèi)容關(guān)于運(yùn)動(dòng)能夠帶給我們什么好處的卻很多 。
【《自控力》：憑什么運(yùn)動(dòng)的人更快樂？】每個(gè)人都會(huì)因?yàn)橥庠诘沫h(huán)境和內(nèi)在的成長限制 ， 從而產(chǎn)生內(nèi)向和外向兩種性格 。 這兩種性格和外在的各種環(huán)境以及碰到的各種問題結(jié)合起來 ， 最后就成就了獨(dú)一無二的我們每個(gè)人 ， 也決定了我們看待問題的態(tài)度和我們的行為方式 。

《自控力》：憑什么運(yùn)動(dòng)的人更快樂？
文章圖片
你參加過長跑嗎？你突破過自己的運(yùn)動(dòng)生理極限沒有？
我們在長跑或者任何一種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)中都能夠獲得到一種快樂 ， 這種快樂是一種快感式的快樂 。 運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的大腦產(chǎn)生獎(jiǎng)勵(lì) ， 從而讓我們更愛運(yùn)動(dòng) 。 那么運(yùn)動(dòng)最后能夠帶給我們的僅僅是健康的身體？
運(yùn)動(dòng)它除了能夠帶給我們強(qiáng)健的身體之外 ， 還能夠幫助我們改善我們的心情 ， 就像你暗戀已久的那個(gè)女神 ， 你去表白之后 ， 女神告訴你她也喜歡你很久了的那種愉悅的感覺 ， 它還讓你的生活也變得更加輕松 。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會(huì)在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生不同的感覺 ， 有的人會(huì)產(chǎn)生一種愉悅的感覺 ， 有的人會(huì)產(chǎn)生一種感覺自己要飛起來的感覺 ， 有的人會(huì)產(chǎn)生一種自己與萬物融為一體的感覺 ， 運(yùn)動(dòng)就是只要自己付出努力都能夠會(huì)產(chǎn)生一種讓你快樂的感覺 。
長期運(yùn)動(dòng)的人 ， 只要停止運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生焦慮和疲憊的心態(tài) ， 當(dāng)他們再次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 ， 這種心態(tài)消失不見 ， 并且還是繼續(xù)在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂 。

《自控力》：憑什么運(yùn)動(dòng)的人更快樂？
文章圖片
紀(jì)錄片《偉大的舞蹈：獵人的故事》中講述了一個(gè)持久的獵人在一個(gè)沙漠之中 ， 持續(xù)數(shù)小時(shí)追捕一頭羚羊 。 導(dǎo)演始終在擔(dān)心羚羊被獵人的矛刺穿胸膛的畫面可能難以讓觀眾接受 。 事實(shí)卻是相反的 。 當(dāng)獵人把獵物帶回家之后 ， 人們滿心歡喜地面對食物的表情 ， 也深深打動(dòng)了觀眾 。
堅(jiān)持是我們?nèi)祟惡蛣?dòng)物共同都擁有的 ， 這種能力仿佛天生就存在 ， 是上天賜予我們最美好的禮物 。 這正是運(yùn)動(dòng)的人克服惰性邁出的第一步 ， 也是讓他們撐過誘惑他們停下來的親身經(jīng)歷的一種獨(dú)特體驗(yàn) 。
你經(jīng)歷過徒步嗎？
我經(jīng)歷過一個(gè)一整天的徒步 ， 這個(gè)徒步我們需要靠自己的意志力去不斷的堅(jiān)持下去 ， 也是需要不斷的突破人體的各種極限 ， 最后享受到大腦對于我們的獎(jiǎng)賞 ， 享受到身體的那種愉悅感和幸福感 。

《自控力》：憑什么運(yùn)動(dòng)的人更快樂？
文章圖片
當(dāng)我們堅(jiān)持長久的運(yùn)動(dòng) ， 除了獲取快樂還能夠讓你成為在困境中堅(jiān)持不懈、勇往直前的人 。 也能夠讓我們成為有能力追逐目標(biāo)、迎難而上的人 。
運(yùn)動(dòng)也能夠提升我們的自信心 ， 讓我們提高自己對于社交的自信 ， 幫助自己建立更加友好的社交圈 。
京京讀書和你一起見證學(xué)習(xí)和成長的過程 ， 人生的道路上總會(huì)有幾個(gè)同行者 ， 相互扶持前行 ， 共同見證未來 。 吾道不孤！只因有你 。
如果你喜歡我 ， 請留下你的關(guān)注和點(diǎn)贊 ， 歡迎轉(zhuǎn)發(fā) 。 我們將會(huì)在詩和遠(yuǎn)方中相遇 ， 品茶論人生 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀